本报讯 （记者 王治 通讯员 史艳香）“为啥父母都高，我的孩子却比同龄人还矮半头？”“父母都不高，我的孩子是不是也长不高？”大多父母都十分在意孩子的身高，对孩子的身高也有许多的疑惑。

昨日，记者来到郑大三附院采访该院儿童生长发育专家王伟教授，就孩子身高问题对家长进行解惑答疑。

王伟表示，孩子的身高70%~80%由遗传因素决定，20%~30%受后天因素影响，包括营养、运动、睡眠、疾病等。后天做得好，能给孩子身高“锦上添花”。

那么春天是孩子长高季，家长该如何抓住这个黄金季节，让孩子长高呢？王伟建议，首先，要均衡合理膳食，不挑食。学龄期儿童每天牛奶250ml、鸡蛋1个，多吃一些蛋白质丰富的豆类、鱼虾、瘦肉，保证蛋白质1.5~2g/（kg.d）；维生素和微量元素也是保证孩子长高所必需，充分照射太阳、多做户外运动；多补充富含维生素的水果、蔬菜。

其次，要坚持适度运动，每天坚持20～40分钟，以有氧运动为主，10～15分钟内达到脸红、出汗、心跳加快。强度以能耐受为原则，不可超强度运动；避免长时间跑跳的激烈运动，平时坐姿要保持端正。

还要保证充足睡眠。生长激素在睡眠状态下分泌量是清醒状态下分泌量的3倍，保证充足的睡眠有利于长高。睡眠时肌肉放松，有利于关节和骨骼伸展。睡眠时间的长短因年龄而不同，每个个体也有很大差别。

最后，要注意防治各种疾病。各种引起生理功能紊乱的急慢性疾病对儿童的生长发育都能产生直接影响，但影响程度取决于病变发生的部位、病程的长短及病情的严重程度。一般急性疾病对生长的影响是暂时的，尤其是在身体营养状况良好的情况下，可以很快恢复。婴幼儿反复的呼吸道感染和腹泻会明显阻碍生长发育，因此要积极防治。