本报记者 苏立萌 王治 通讯员 尹歌 楚萌

健康

暑期已近尾声，新学期近在眼前，然而，很多孩子还尚未从假期的轻松愉悦中转换过来，对此，很多家长或调整孩子作息，或制定学习计划，帮助孩子“收心”。不过，在专家看来，在调整孩子状态的同时，身体健康也不容忽视，家长应了解、预防一些学生较为高发的健康问题，保障孩子快乐健康地迈进新学年。

调整作息 防治“开学综合征”

随着新学期的到来，许多孩子出现生活作息、心态等方面的转换困难，以至于开学初期容易出现上课走神、食欲不振、情绪低落、嗜睡，甚至还有头晕、恶心等症状，这就是所谓的“开学综合征”。

“每年新学期开学之后，会有部分中小学生出现睡不醒、心理焦躁、学习不起劲等‘开学综合征’现象，心理素质低且适应能力较差的学生，以及经常受批评的学生、成绩不好的学生是易发人群。另外，自制力较弱的低年级学生的症状会更明显，一般会持续两到三周左右。”郑州市第九人民医院专家告诉记者，出现这种症状的原因主要是孩子进入新环境还不太适应，还有一种原因是面对即将到来的学习压力过于紧张、焦虑。而当人处于焦虑环境中时，身体就会做出一定的反应，比如头疼、失眠等症状。不过， “开学综合征”是正常现象，家长不必过于担忧，只要正确引导，孩子就会很快适应开学生活。

专家建议，家长可以适当与孩子聊聊对新学期的憧憬，制定新学期学习计划，及时调整作息，帮助孩子尽快找到学习状态，也可通过说一些欣赏和鼓励的话语，从正面角度给孩子信心，让孩子放松心情。此外，对于敏感、内向的孩子，家长在开学之初应适当降低对孩子的要求，让他们减少压力和紧张感，有更多的时间适应变化。

及时干预 减缓视力下降

两个月的暑假，不少孩子对手机、电脑爱不释手，使眼睛长时间处于“工作”状态，很容易用眼过度，对视力造成伤害。开学在即，不妨先给孩子的视力做个全面检查，及时纠正不良用眼习惯，保护孩子视力健康。

“现在孩子近视高发，这与孩子读写姿势不正确、户外活动少、接触电子产品多、持续用眼时间长有很大的关系。”郑州市第二人民医院斜视与小儿眼科二病区主任医师熊凤枝说，一般情况下，每天应进行三小时的户外活动。跑、跳、向远处看、多看绿色，都会对孩子的视力发育起到积极的作用。建议家长定期给孩子进行视力检查，一旦发现孩子视力有问题要及时去医院就诊，及早发现及早治疗。

孩子戴眼镜会不会度数越来越高？戴久了会不会凸眼？记者了解到，不少家长在得知孩子近视后，会纠结要不要给孩子配眼镜。“如果一个近视200度的孩子不戴眼镜，看东西模糊、吃力，时间久了眼睛就会感到劳累，久而久之，疲劳加重，近视也随之加重。而正确佩戴眼镜，会减轻视疲劳，减缓近视度数的增长。”熊凤枝解释，“另外，眼球凸出并不是眼镜的错。当近视度数增大，眼轴的长度就会增加，在外观上看就有所凸出，凸眼是近视度数高引起的，而正确配戴眼镜只会让近视度数增长缓慢，减轻凸眼症状。”

在外用餐 当心急性肠炎

“放假时最想念的就是校门口的各种小吃。”一位小学生告诉记者。据了解，每逢学生放学，校门口的美食店都会爆棚。随着秋季开学，校门口小吃摊和早餐店的生意也即将红火起来。而与此同时，一些健康隐患也凸显出来。

“这个季节，大肠杆菌繁殖依然非常活跃，很多常见的食物上都有大肠杆菌的身影。稍不留意，就会让病菌有机可乘，给身体造成伤害。”郑州市中医院脾胃肝病科主任医师王昊说，“学生开学后，在外面买小吃、食物的情况很常见，但一些小商贩的食物卫生没有保障，甚至加工不彻底，加热不均匀，不能彻底灭菌，大肠杆菌的存活几率就会很大。这样的食物进入人的肠胃系统，很可能会发生上吐下泻、腹痛、发烧等情况，导致急性肠炎的出现，严重的话，还会出现乏力、抽搐等症状，因此，在外就餐时，一定要选择加热彻底的食物。另外，变质食物也是大肠杆菌的主要传染途径，建议不要食用。

需要提醒的是，学生经常食用的早餐就是豆浆，而有部分外售豆浆煮的时间过短，存在毒素几率很大，食用后容易出现恶心、呕吐的症状，一定要饮用煮沸时长达到10分钟以上的豆浆。王昊表示，由于低年级学生的免疫系统发育尚不完善，在饮食方面，家长不可掉以轻心，应帮助孩子养成健康卫生的饮食习惯，筑起肠胃健康屏障。