每年端午节，人们都会以插艾叶、挂香囊等传统习俗来避瘟驱毒、祈求身体安康。健康始终是人们关注的话题。记者了解到，端午前后，是肠胃疾病、中暑、传染病等疾病的高发季节，建议大家在节日期间注意饮食健康，外出游玩要谨记预防夏季多发疾病，快乐过端午。

食用粽子有禁忌

端午节临近，美味的传统美食——粽子让人忍不住大快朵颐。不过，这种端午传统美食并非人人适宜食用。

“粽子中含有很多糯米，粘性大，不易消化，很容易引起肠胃不适。特别是老人和儿童等肠胃功能相对较弱的人群，如果过量进食，很容易造成消化不良，或者出现胃酸过多、腹胀、腹痛、腹泻等症状。”郑州市中医院脾胃科主任王昊提醒，另外，胃动力较差的人群或有肠胃疾病的人群也不能多吃，有糖尿病、胰腺炎等病史的市民则尽量不要食用，以免出现健康问题。

据介绍，糯米会刺激胃酸分泌过多，胃动力差以及患有反流性食管炎、胃溃疡、十二指溃疡或严重胃炎的人群食用之后，会加重胃酸的分泌，导致烧心、反酸水等症状的发生，严重者，还有可能造成溃疡穿孔、出血等，加重病情。专家认为，即使肠胃健康的人群，品尝粽子也应适可而止，每天两到三个为宜。过多进食不仅会加重胃肠负担，还可能出现腹泻等消化不良的情况。

现在，不少人还喜食美味香浓的肉粽。不过，有胰腺炎、慢性胆结石病史的患者要避免食用，因为肉类食物若过量摄入可能会加重肾脏负担。王昊建议，食用粽子时，可搭配一些蔬菜、水果，增加纤维素的摄入促进消化。同时，节日期间用餐还要有节制，面对美食应有自制力。暴饮暴食、过多摄入冰冷食物、过量饮酒等行为极易伤及脾胃，导致食欲不振、腹泻、烧心等症状的出现。

节日游玩防中暑

端午节正值夏季，多地天气处于高温状态，长时间在外游玩、户外作业，很容易引起中暑。“进入夏季，因中暑前来就诊的患者逐日增多。”郑州市第六人民医院急诊科主任董文生告诉记者，当气温处于32℃以上、空气湿度达到60%时，在外长时间被日光直射的人们容易出现中暑症状，其中儿童、60岁以上老年人、孕妇以及高血压、脑血管、糖尿病、肾脏疾病等患者是中暑易发人群，建议大家在端午游玩期间，做好防暑。

记者采访了解，中暑分为先兆中暑、轻度中暑、中度中暑、重度中暑。先兆、轻度中暑病人，一般表现为大汗淋漓、乏力、头晕、心慌、胸闷或伴随有恶心呕吐症状，此时，在阴凉地方休息一会儿，喝点水，就可以缓解。中度中暑病人的情况则较为严重，通常表现为体温上升，达到38度左右，并伴随有出汗、呼吸困难等症状，应及时前往医院就诊。而重症中暑时，患者体内盐分损失厉害，出现热痉挛、浑身抽筋、热衰竭等症状，直接危及生命，死亡率很高。

“每年都有因中暑而死亡的患者，因此，做好防暑措施至关重要。” 董文生提醒市民，气温高尤其是闷热天气，要减少户外活动，出现轻度中暑征兆的时候，要尽快前往阴凉、通风好的地方休息，可以喝温开水、淡盐水缓解症状，或者吃西瓜等解暑水果，但不建议立马喝冷饮或使用冰块降温。一旦出现重度中暑症状，则要迅速前往医院进行救治。

注意卫生防疾病

随着端午节的到来，气温逐渐升高，蚊虫、病毒细菌等也开始活跃起来，各种传染病进入高发的季节。记者从河南省妇幼保健院中医科了解到，近期，流感、感冒、手足口病等门诊量激增，还有部分儿童因被蚊虫叮咬，出现过敏、红肿等皮肤病症状。

“按照端午习俗，挂艾草和香囊等芳香类的植物有一定的驱虫功效。不过，若要健康过节，还应注意家庭和个人卫生，避免病菌乘虚而入。”郑州市第六人民医院感染三科主任李三景说，每年夏季高发的手足口病，其预防方法主要就是注意卫生。这种由肠道病毒引起的传染病，多发生于5岁以下儿童，表现为口痛、厌食、低热，手、足、口腔等部位出现小疱疹或小溃疡，多数患儿一周左右可自愈，少数患儿可引起心肌炎、肺水肿、无菌性脑膜炎等并发症，个别重症患儿病情发展快，可导致死亡。在此建议家长，饭前便后、外出后要给儿童洗手，禁止食用生水、生冷食物，注意保持家庭环境卫生，每日对孩子的玩具、个人卫生用具、餐具等物品进行清洗消毒，降低传染几率。

如今，手足口病正值高发期，市民在注意孩子和家庭卫生的同时，也可通过自费打手足口病疫苗进行预防。据专家介绍，手足口病疫苗对接种者具有较好的保护效果，接种疫苗后可预防90%以上的EV71相关手足口病，6个月到5岁的儿童适合接种。