本报记者 苏立萌 王治

近日，随着暖气的启动，我市正式进入供暖期。在寒冷冬季，温暖如春的暖气房可以有效驱除严寒，但长时间待在封闭的暖气房，很容易出现健康隐患，甚至增加患病风险。

记者采访了解，每年供暖季，由于室内外温差大以及室内干燥等原因，呼吸系统疾病、泌尿结石、皮肤干痒等疾病多发，建议市民尤其是老人和儿童，随时关注身体情况，健康享受温暖。

内外温差大 呼吸道疾病多发

进入冬季，市民在享受暖气温暖的同时，一些健康问题也随之而来。“这几天感觉嗓子干得冒烟，一出门就接连打喷嚏。”市民胡女士说。

郑州市第七人民医院呼吸内科主任王金亮提醒：“空气干燥、缺水很容易诱发呼吸道感染加重，当出现嗓子发干症状时，呼吸系统细菌或病毒浓度就已经增加了，这是一种较为常见的呼吸道症状，此时，如果注意保暖、多喝水、休息好，就有可能减轻症状，但若不进行干预，很快就会出现咳嗽、流涕、声音嘶哑、痰多等呼吸道疾病。”

据介绍，供暖季常见的呼吸系统疾病还有感冒、哮喘、慢阻肺、慢性支气管炎、上呼吸道感染，室内外温差大、空气干燥是主要诱因，因此，做好保暖、及时补水是关键，同时，建议室内放一盆水或用加湿器，保持空气湿度，并经常保持室内通风，减少室内细菌滋生。

“从暖气房出来一定要避免受凉，因为人体受凉后，呼吸道的免疫功能会受到抑制，容易出现发烧、咳嗽、流鼻涕、打喷嚏等症状。” 采访中，王金亮还提醒道，由于很多呼吸系统疾病与感冒症状相似，大家经常在不清楚病因的情况下，错把呼吸道疾病、发热疾病，甚至口腔疾病当作感冒治疗，延误病情。建议市民在出现呼吸系统不适时，先由专业医师辨明病因和病症，再行治疗，莫要自行判断、用药，以免误诊误治。

补水不及时 当心结石找上门

冬季干燥，体内水分减少速度加快，再加上暖气的到来，水分流失更快。而水分的缺失，很容易让泌尿系统“受伤”，增加泌尿结石的风险。

泌尿系统作用重大，其将大量的身体代谢产物通过肾脏排泄出去，而代谢产物需要大量的水来溶解，从而顺利排出人体。供暖期间，室内温度高、干燥，皮肤出汗、呼吸系统都会排出一部分水，如不及时补水，会导致体内含水量下降，这时，人体为保护体内水平衡，会减少泌尿系统水的产生，导致代谢产物不能及时排出体外，在体内堆积。

“而泌尿结石就是泌尿系统大量代谢产物析出的结晶，干燥缺水会增加结石形成的几率。如果患者本身就有结石，那么在干燥的暖气房更应及时补水。因为水量减少，会导致结石活动或结石增大刺激泌尿系统，引起疼痛等症状。需要提醒的是，之前出现过结石的市民在供暖期形成泌尿结石的风险更大，因为原有结石晶体棱角易造成泌尿系统局部创伤或出现梗阻，从而形成新的结石核心，再次引起代谢产物聚集。”郑州市第六人民医院泌尿外科主任何恒介绍，“除了及时补水，食物、水果中也含有水分，一般来说，人体每天补水量达到2000毫升就足够了。”

同时，何恒建议市民在供暖期多吃水果补充维生素，维生素可以降低结石形成几率，有一定溶石效果，在饮食上应减少有机物的摄入，不主张食用菠菜、豆腐等食物，另外，中老年人补钙也有可能增加泌尿结石的风险。

预防“冬痒症” 皮肤保湿是关键

近期，上班族小秦发现自己的皮肤越来越干燥，小腿处的皮肤甚至开始出现干裂的症状。其实，进入冬季尤其是供暖期，大多市民出现皮肤干燥的问题，一部分老年人还因为皮肤干燥患上了“冬痒症”。那么，在此期间，应该如何保护皮肤？郑州市中医院皮肤科主任王晓丽建议大家在这个时节减少洗澡次数，并注意及时涂抹保湿护肤品。

“寒冷季节，毛孔收缩闭合，皮肤腺分泌不足，皮肤干燥很是常见。而来了暖气后，室内温度较高，皮肤水分流失加速，易使皮肤纤维失去韧性而导致断裂，尤其是老年人和儿童，更容易出现皮肤干燥、粗糙、瘙痒甚至脱癣，也就是冬季常见的‘冬痒症’。”王晓丽表示，冬季气温干燥，频繁洗浴更容易引发皮肤问题，老年人由于皮肤新陈代谢能力降低，应减少洗澡次数，一周一次即可。年轻人皮肤新陈代谢比较快，建议一周三次，或者隔天洗一次，少用沐浴露、香皂。水温不宜过高，洗浴后应该及时涂抹润肤保湿产品。饮食上，大家可以多吃梨、甘蔗等养阴润肺的食物。另外，经常待在暖气房的人们，应该多喝水，或者选择一些养阴润燥的花茶，但不建议饮用浓茶、咖啡。

需要提醒的是，冬季人们喜爱汗蒸桑拿，这一养生方式并非人人适宜。中医认为，汗蒸容易伤及气血，在身体疲惫时汗蒸桑拿，容易造成气血不足。即使在身体条件允许、精力充沛的情况下，也应该适可而止，不建议长时间汗蒸桑拿，以免引发更多皮肤问题。

小贴士

健康加湿 你做对了吗

供暖期间，为缓解室内干燥，除了洒水、放置水盆等方式，不少人家中都用上了加湿器。加湿器可以有效增加空气湿度，减少咽部干燥、皮肤干燥等健康问题的发生，但使用加湿器有利也有弊，若使用不当，同样会威胁健康。

“加湿器湿润的环境，容易滋生细菌。很多人没有定期清洗加湿器的习惯，这样一来，加湿器中如果产生了病菌，会随着加湿喷雾被扩散到空气中，通过呼吸进入呼吸道、肺部，易诱发呼吸系统疾病。”王金亮表示，另外，加湿器的过多使用或者湿度控制不当，会为细菌营造一个温暖潮湿的室内“温床”，其影响不言而喻。

专家建议，大家要根据室内外温度调节加湿器湿度，如室外湿度上升，加湿器的湿度仍不调低，无形中增加了湿度，长此以往，不利于人体的健康；若天气过于干燥，而加湿器的湿度仍不调高，则加湿器的作用就大打折扣。据了解，空气的湿度不是越高越好，冬季，人体比较舒适的湿度是50%左右，加湿要适度。