不少中老年朋友在医院做X线检查时，得知自己长了骨刺，便忧心忡忡。

骨刺的本质其实就是骨质增生，大多数的骨刺外形比较圆润，而并非是一根一根的刺。

导致长骨刺的因素：1.局部长期磨损和应力刺激容易导致骨质增生，即长骨刺。因此，人体的关节处容易长骨刺，负重关节更容易长骨刺，如膝关节、髋关节、腰椎等。2.关节不稳会导致长骨刺。此时，骨刺反而可以让关节恢复部分稳定性。但同时，脊柱的骨刺又容易压迫神经根，还可能导致椎管狭窄。3.代谢因素也可能导致骨刺。

如果骨刺单纯起到稳定关节的作用，那么它就是“好的”。如果骨刺压迫了神经、脏器或别的组织，引起不适，那它就是“坏的”。在很多情况下，骨刺是中立的，是一种机体衰老的信号，就像皮肤的皱纹一样。

如果长了骨刺，首先应减轻体重，因为体重过重会加速关节软骨磨损，使关节面压力不均，造成骨质增生。其次应适当锻炼，而不要进行过于激烈的锻炼，以免加速关节软骨的磨损，从而加快骨刺形成。 摘自《人民政协报》