血液主要包含血浆和血细胞两部分，如果血浆或者血细胞的成分过度改变,就会让我们血液的颜色发生变化,并且影响到功能的发挥,甚至导致多种病理变化。最常见的就是脂类成分过多引起的血脂异常,血液检查结果会发现总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯升高,超过正常值,成为高脂血症,常使血液颜色加深。这些过多的脂类成分就是我们说的“垃圾”。

这些血脂“垃圾”悄然无息地编织着一张“疾病温床”。最初,它不会让你感到身体有明显不适；随着时间推移,部分人群会在饮食不规律、生活节奏较快、繁忙的工作和生活之余,经常出现头晕脑胀、失眠健忘、胸闷气短、疲乏无力、注意力不集中、看东西一阵阵模糊、四肢沉重或肢体发凉、麻木等；如果继续听之任之,动脉粥样硬化、脂肪肝、冠心病、心绞痛、脑卒中等就会随之袭来。

那怎么让这些血脂“垃圾”去无踪呢?首先就是依靠自己的力量摆脱“垃圾”:①调节膳食结构。避免大量食用高脂盒饭、西式快餐等高脂饮食；避免过多摄入甜食和肉类；避免摄入食品添加剂和激素类物质；避免暴饮暴食、晚餐过迟、睡前宵夜、饮食过精、偏食挑食等。②改善生活方式。戒烟、限酒,避免长期处于紧张、争吵、激动、悲伤、忧虑等不良情绪中。③合理运动。顺应自然,清晨太阳升起时抻筋拔骨,揉按天枢、带脉等穴位；运动强度根据自身适应度而定。

其次就是依靠医疗手段避免“垃圾”产生，并且清除“垃圾”:①体质辨识。制定个性化中医药治疗方案。②药物治疗。根据血脂异常程度和患者个体差异,采用中药汤剂内服,以及茶饮、药膳等降低血脂含量。部分严重的高脂血症可以结合他汀类或贝特类调脂药物治疗。③非药物治疗。采用针刺、灸疗、罐疗、理疗、被动运动等,改善血脂代谢,并治疗获得性肥胖。④定期复查。初次发现血脂异常患者,4周后复查；有心血管疾病及高危人群,每3～6个月检测1次。 摘自《上海大众卫生报》