中风不仅是老年人的问题，３０岁至４０岁的男性也要当心中风会突然偷袭你。为了预防中风的发生，你可测试一下自己中风的概率有多大，以便提早做准备。

　　１．肚子：很大（３分）；中等（２分）；平坦（１分）。

　　２．血压：一直高于１４０／９０ｍｍＨｇ，但你又忽视用药和运动（４分）；虽然高于上述标准，但生活有规律或坚持服药（３分）；在１２０／８０ｍｍＨｇ左右，或稍低（２分）；非常正常，但你并不注意血压的变化（１分）。

　　３．饮食：３０％的热量来自脂肪，１０％的热量来自胆固醇（５分）；有限的食盐（４分）；每天吃水果和蔬菜的次数合计少于５次（３分）；每天２５克的植物纤维（两大碗谷类食物）（２分）；每天４００毫克的叶酸（在豆类食物或橘子汁中）（１分）。

　　４．恶习：喝酒喜欢狂饮（６分）；一天喝酒两次或两次以上或一周１５次（５分）；一周喝酒８至１４次（４分）；一天喝酒不多于１次（３分）；一天吸烟１包以上（２分）；每天吸烟，但数量少于１包（１分）。

　　５．病史：心房纤颤（７分）；冠心病（６分）；颈动脉血流受阻（５分）；糖尿病（４分）；总胆固醇大于或等于２４０ｍｇ／ｄｌ（３分）；抑郁（假如你的年龄在５０岁以上）（２分）；有中风家族史（１分）。

　　６．运动：每周户外运动３次或更少（３分）；时断时续（２分）；每天运动很有规律（１分）。

　　测试结果：总分在１８分以上：高度危险，应该马上去看医生；７到１７分：中度危险，应该做一些调整；等于或低于６分：低度危险，要保持良好的生活习惯。

　　建议：保持良好的生活习惯，有规律的身体锻炼会减少中风的发生，也有助于保持理想的体形。一旦你的体重超过标准体重的２０％时，中风的危险性就会增加１０％。