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第16版:健康周刊
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关注心理健康 避免走入误区

中原网  日期: 2007-03-22  来源: 郑州日报  

  每年一度的中考和高考越来越近了,各类考生已经进入最后的冲刺阶段。此时此刻,考生眼里全是书本,心里都是试题;家长们更是忙个不停,奔波穿梭于各家商店、药店,为孩子购买强身健脑的各种补品。而考生此时的情绪状态和心理压力却往往被人们所忽视,这些又恰恰会影响到考生届时的考试成绩。

  越是临近考期,越应注意避免以下误区:

  “紧箍咒” 在这段非常时期,考生头上的“箍”被箍得越来越紧,每天的作业、测验题都会出现新“面孔”,大考三、六、九,小考天天有,层出不穷的试题堆满了考生的视野。考生们凑在一起时,也会不由自主地谈起同一个话题,全力以赴地应考已成了他们全部的生活内容。再加上老师、家长的督促,这些都形成“紧箍咒”,它不仅不利于学生全力应考,反而会成为应考的包袱。

  期望值 父母对子女的期望,老师对学生的期望,考生对自己的期望,像“三座大山”一样压在了考生的头上。于是乎,挑灯夜战,拼命苦读,榜上无名誓不休。诚然,没有期望谈何努力,没有努力又谈何成功;但是,脱离了现实状况、脱离了考生实际水平和能力的过高期望值,常常会造成事与愿违、适得其反的结果。

  情绪化 有些家长过于重视孩子的卷面成绩,以孩子测验获高分为喜、得低分为忧;高兴起来对孩子大加奖赏,生起气来惩罚时毫不留情,如此情绪化的态度,对考生的心理稳定十分不利。有些考生本身的情绪也常常会随着老师的评价、分数的高低、外界的舆论而不断产生波动,考分不理想时不找主观原因,而一味强调客观因素,唉声叹气、怨天尤人,带着这样的情绪,又怎能全力以赴地备战高考呢?

  片面化 有些家长过于重视和强调保证考生的学习时间,而忽视了其它方面。他们常常只顾着督促孩子啃书本,剥夺了孩子应有的休息时间。殊不知,劳逸结合才能使大脑充分发挥功能,而一味地苦读则会使大脑因过度疲劳而产生“自我抑制”,反而对学习不利。况且,在大脑功能处于低谷时仍拼命苦读收效甚微,得不偿失。

  自卑感 有些家长擅长“唱低调”,在外人面前总是抱怨自己的孩子不争气。这看似“谦虚”的态度和做法,常会使孩子在心理上产生挫败感——尚未“出手”已被先“灭”了几分志气和威风。若是考前的一两次测验成绩再不理想,更易使考生陷入“宿命”的误区,认定自己没有读大学的“命”,并由此对成功失去信心。

  上述的种种误区,很容易使考生不堪压力的重负而导致心理失衡,甚至产生“考试焦虑症。”轻度的考试焦虑有助于兴奋神经,可提高考生的应试能力;中度以上的考试焦虑则会导致精神紧张、睡眠失调、反应迟钝、记忆障碍;重度的考试焦虑会严重影响和损害考生的身心健康。

  成功为人人所向往,但通向成功的道路有千万条,并非只靠“独木桥”。愿家长、老师包括考生自己能够理性、客观、正确地认识和对待考试,在健康、宽松、和谐的应考氛围中,努力学习、认真复习、争取成功。

  王 文

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