李佳节是河南省登封市老干部大学的退休干部，今年８１岁。

　　１９９１年４月的一天早上，李佳节忽然说话很不清楚，腿脚也不听使唤了，被家人及时送往医院检查，诊断结果为“脑出血和脑萎缩”。经过一段时间的住院治疗，脱离了生命危险，但从此生活不能自理。１９９６年９月，多发性脑梗塞又一次向他袭来，大面积脑血管被阻塞，生命危在旦夕。在医生精心的治疗下，命虽然保住了，但头脑变得迟钝，嘴角流口水，吃饭靠人喂，不会穿衣服，家人搀着拄着拐杖才能勉强走几步。

　　科学锻炼 战胜病魔

　　老伴和孩子们无微不至的关心让李佳节鼓起了和病魔抗争的勇气，在一位朋友的建议下，李佳节给自己制定了一套锻炼身体的方法。

　　家门口有个公园，里边有很多健身器材。每天早晨６点，李佳节都要拿着收音机，在老伴的陪伴下边听广播边散步，坚持在鹅卵石上走２０００步。吃过早饭，再书写１００个小楷字，然后上楼下楼来回爬楼梯。爬完楼梯回来，坐在阳台上练习绕口令：“天上七颗星，地下七块冰，树上七只鹰，梁上七根钉……”抱着一本绕口令反复练习，累的时候就找老伴聊天，聊点轻松的话题，目的就是不停地锻炼口舌。吃过午饭，李佳节通常会小睡一会儿，起床后，拨打算盘和朗诵珠算“九归通打”中的十三位数字。“我这样坚持炼了几个月，就感觉大脑比以前灵活点了，不那么痴呆了。”

　　李佳节很喜欢“十指梳头”，早上起床后双手指“梳头”１００下，晚上睡觉前双手指“梳头”１００下，促进头部血液循环，改善大脑供血不足的症状。平时的饮食以清淡为主，每天都要吃素炒胡萝卜、鸡肉或瘦猪肉、鸡蛋、豆制品，几十年没断过芝麻油。

　　经过这样的锻炼，功夫不负有心人，到了１９９８年，李佳节终于战胜了偏瘫，走出了疾病的阴霾。

　　有病不怕 重在心态

　　如今，李佳节恢复健康已有８个年头，现在的他身体一天比一天健康，还和８４岁的老伴双双获得了“郑州市健康老人”美誉。李佳节告诉记者，两次脑血管病没把他压垮，积极乐观的心态是他走上康复之路的强大助力。他把自己８年来的“斗争”故事告诉我们，并想通过《郑州日报》告诉正在与各种病魔抗争的人：病魔不可怕，关键是要有乐观向上的心态和坚韧不拔的精神。

　　近日，李佳节又去医院做检查时，医生告诉他六项血脂化验都正常，脑血管完全畅通。医生们惊叹，这个十多年前曾经瘫痪的老人，是如何通过自己坚持不懈的锻炼，战胜偏瘫恢复健康的？在连续观察多年，各项身体指标都正常稳定的情况下，昨日他来到本报，希望能把自己的健康秘诀分享给渴望健康的读者。