对于那些“注意形象”的人来说，嚼口香糖已经成了每次吃完饭后的必修课。不过，口香糖嚼多了会泛酸，也让许多爱护肠胃的人“敬而远之”。

　　据了解，用果味维Ｃ片代替口香糖，已经在白领中形成了一股新的潮流。“因为平时工作忙碌，吃饭也不能按时按点，许多白领女性都有吃维生素类保健品的习惯。”在一家公关公司工作的林雨说：“有时怕想不起来吃，就装在小药盒里随身携带。后来发现，水果味的维Ｃ片如果饭后吃，清新口气的作用竟一点儿也不比口香糖差。

　　口味虽然不错，但果味维Ｃ片的效果又如何呢？中南大学湘雅医院营养科教授李惠明表示，果味维Ｃ片的效果，取决于里面维生素Ｃ的含量。对于中国人来说，每天大概需要从食物中摄取至少１００毫克维生素Ｃ，但由于膳食不均等原因，国人中有６０％都存在不同程度的维生素Ｃ缺乏。因此，每天补充５０～１００毫克维生素Ｃ，是很必要的。如果觉得维Ｃ片太酸难以入口，那味道经过改良的果味维Ｃ片就是个不错的选择。

　　对于维Ｃ片所具有的清新口气的功效，李惠明也表示了赞同。食物残渣“驻留”口中和口腔疾病均会导致口中有异味，而维生素Ｃ恰恰具有一定的消毒杀菌作用，可以杀灭口腔中的细菌，还能减少牙龈出血、发炎等情况的出现。

　　那么，果味维Ｃ片每天吃多少合适呢？大量研究显示，虽然日常补充６０～８０毫克的维生素Ｃ即可满足人体的正常需要，但在免疫力低下或感冒高发季节，补充大剂量维生素Ｃ就显得很有必要。一般来说，每天３００～５００毫克对于提高抵抗力就有帮助（也就是说，每片１００毫克的维Ｃ片，每天吃３～５片），而且也不用担心会在体内积聚产生副作用，因为维生素Ｃ是水溶性维生素，一般２～３小时后就会排出体外。

　　刘 畅