考得不理想，心情低落、自怨自艾，考得不错，则过度兴奋、一味放纵……高考刚刚结束，许多考生会有一种如释重负的感觉，但是，此时考生的精神状态仍然不能忽视，心理专家提醒，考试结束并不意味着心理压力的消失，相反，随之而来的对考试结果的预测和获知，可能让许多考生出现不同程度的突发性心理冲突和生理紊乱现象。

　　郑州市第八人民医院心理科主任周梦煜告诉记者，考生一定要对高考有一个正确的认识，过悲或者过喜都属于考后心理危机的集中释放，特别是考得不理想和期望值过高的考生，一定要适当地进行考后心理调节，以一种平和的心态面对未来。

　　周主任建议，如果考得不理想，要多做些自己喜欢的事，把情绪导向积极方面，可以把心里的郁闷或牢骚向最亲密和信赖的人倾诉，通过宣泄让心情慢慢平静下来。要多从另一个角度考虑问题，“塞翁失马，焉知非福”，一定要排除自卑心理，通过在其他方面做出成绩化解心理矛盾，获得心理平衡。期望值过高的考生，则要把心态放平，平静下来之后，仔细分析原因，明确今后的努力方向。另外，家长千万不要一味斥责埋怨，要对孩子进行适当的安慰和鼓励，帮助其减压，并找到适合孩子的宣泄途径。

　　考得不错，也不能过度放纵，大学生活是一个新起点、新转折，更需要提前做好心理准备，郑州市第八人民医院主治医师杨勇超建议，家长要多与孩子沟通，了解他们的想法，帮助孩子放平心态，调节心理。考生可以利用假期和同学去郊游，或者做些社会调查，充实自己的生活，还可以从现在起就开始为即将到来的大学生活做准备，以便更快地适应新环境，及时地进行心情调整。

　　心理是平时就需要注意调整的，杨勇超说，事实上，任何人都会遭遇困惑、压力等精神方面的“折磨”，平时如果不能摆正心态，积极引导，一旦遭遇重大挫折，便会出现抑郁甚至更严重的心理问题，而这样的心理问题是很有可能导致无法预料的事情发生。因此，作为家长，应该平时就注意和孩子沟通，帮助孩子化解心理压力及负担，一定要注意观察孩子的行为举止，及时了解他们的心理变化，及时做出正确引导。

　　记者 徐虹 周娟

　　通讯员 崔云芳