酷暑盛夏，人体抵抗力下降，如果过于劳累，压力过大，很容易引发疾病，专家提醒，日常生活中尤其要注意保护心肾健康。

　　中老年人注意保护心脏

　　心血管疾病的类型很多，而冠心病是中老年人的常见病和多发病。一般认为冬季是冠心病的高发季节，郑州市第七人民医院心内科主任于力提醒，夏季天气持续高温闷湿时，心脑血管病人也会明显增多。　

　　于主任说，夏天出汗多，人体水分大量蒸发，血液黏稠度升高，如不及时补水，极易导致缺血或心脑血管堵塞，严重时可引起急性心肌梗死。闷热的天气，人体植物神经紊乱，也容易引发猝死、心梗等心血管疾病。夏夜天气燥热，昼长夜短，人们往往得不到很好的睡眠，这也是心脑血管疾病的诱因之一。

　　中老年人切忌在烈日下锻炼，活动强度要适量，时间不宜太长，防止心肌缺血发作。天气闷热时，要减少户外活动。使用空调或电扇时，一定要避免冷风直吹，不要长时间使用空调。中午要适当休息，以补充睡眠。一些平时用药相对稳定的心血管、高血压病人，夏季也要注意勤量血压，必要时，需在医生的指导下，对平时服用的药物做适当调整。

　　平时要多吃新鲜蔬菜，不要等渴了才喝水，要多喝凉开水，及时补充水分，也可以喝一些淡盐水。一定不要抽烟，另外，常饮烈性酒，可因酒精中毒导致心脏病和高脂血症。中老年人平时还要注意控制体重。对于心血管病人来说，时间至关重要，于主任强调，一旦心脑血管病症状发作，一定要抓紧时间到医院。

　　保持肾脏健康尤为重要

　　肾脏是调节人体水分平衡的器官，是排泄有害物质和多余水分的“下水道”。如果肾脏出了毛病，会引起各种病变，甚至危及生命。郑州市第七人民医院泌尿科主任王长安提醒，夏季天气炎热，人体抵抗力下降，一些疾病极易转化成各种肾炎，平时要特别注意。

　　上呼吸道的感染，是导致急性肾炎发作的一个重要因素，夏季一定要注意预防。同时，日常生活中要注意周边环境和个人卫生，保证健康饮食，不能在不洁净的水中游泳，避免尿道感染，引发肾炎，还要注意避免蚊虫叮咬等造成的细菌感染，引发急性肾炎。另外，在治疗一些夏季常见病时，要慎用肾毒性药物，户外活动时，避免因外伤引发肾炎。

　　夏季食用大量的水果、饮料，很容易导致糖尿病人摄取过多的糖分，引起血糖升高。而且糖尿病人在夏季出汗多，会引起糖尿病酮症酸中毒或非酮症深度昏迷，甚至肾功能衰竭。所以糖尿病人在夏季一定要注意控制日常饮食中的糖分，多喝水。

　　王主任特别提醒，夏季要避免高脂饮食和大量蛋白质饮食，对于已经有肾功能损害的病人不仅要限制蛋白质的量，还要忌食豆类、豆制品等植物蛋白含量高的食物以及动物内脏。慢性肾脏病患者因抵抗力差，特别要预防热感冒、肠炎等，最好定期进行身体复查。

　　本报记者 周娟