新华社北京７月５日体育专电 据中国奥运舵手计划组委会５日透露，全国２０强选手在国家赛艇队在黑龙江海林的训练基地已经开始训练，训练内容操作和理论并重。

　　在熟悉了地理环境后，中国赛艇队女队教练王越为各选手制定了热身计划。早上９点钟开始，选手们开始长跑，男生规定１０公里，女生６公里。下午是理论知识学习，前两天理论课的内容是赛艇竞赛规则和器材构成。

　　随后，主办方特别指派了一位中国赛艇界的资深教练张桂亭，专门带领选手们集训。他制定了更为详细、科学的训练计划：早上６点起床，早饭之前晨练，教练会带领大家进行拉伸、跑步等基本训练。早饭后开始上课训练，下午３点半开始训练，晚上是理论课和自学。

　　整个训练的内容分为操作和理论两个方面，通过培训，选手们将掌握赛艇运动的基本理论知识和操作技能，阶段培训之后，还将有测试环节，来考核选手们的学习成果。

　　作为桨手们的指挥者，舵手也是桨手们的管理者，比赛时舵手要掌舵、喊号、统一步调，但在平时的训练中，舵手的必修课程却是叫桨手起床、照顾桨手起居、与桨手一起训练。国家赛艇队早上６点钟就要下水出航，在水上的训练长达三四个小时，舵手要和桨手一起度过枯燥的训练时光。如果舵手不能体会桨手训练的辛苦，生活中不能与桨手打成一片，那么在比赛时，团队的力量就无法发挥。

　　基于此，虽然舵手在外人看来不需要高强度的力量训练，但教练还是给选手们安排了一课：体验桨手，理解痛苦。

　　选手们经过一段时间的力量训练后，下一阶段的训练内容是上艇下水，进一步体验运动员生活，奥运志愿者相应的培训项目也将在此阶段进行。