堵车堵得厉害，交通灯终于亮起了绿灯，可是您前面的车子迟迟不启动。您愤怒地按响喇叭。那个似乎在打瞌睡的人惊醒了，仓促地挂上挡。而您却在几秒钟里把自己置于紧张而不愉快的情绪之中。

　　美国研究应激反应的专家理查德·卡尔森说：“我们的恼怒有８０％是自己造成的。”他还就此写了一本书《不要为小事情浪费精力》。这本书在１０个月里销售了４２０万册。

　　如何令自己不被小事情牵着鼻子走？他的建议是：表现出感激之情——别人会感到高兴，您的自我感觉会更好；学会倾听别人的意见，这样不仅会使您的生活更加有意思，而且别人也会更喜欢您；不要试图把一切都弄得滴水不漏，只要找，总是能找到缺点的，这样找缺点，不仅会使您，也会使别人生气；不要顽固地坚持自己的权利，这会没有必要地花费许多精力，不要老是纠正别人；不要让别人为您的不顺利负责，要接受事情不成功的事实——天不会因此而塌下来；请忘记事事都必须完美的想法，您自己也不是完美的，这样生活会突然变得轻松得多；如果抑制不住生气呢？这时您要问自己，一年后生气的理由是否还那么重要？这会使您对许多事情得出正确的看法。             摘自《叩问苍天》