腿和膝盖长期受寒，很容易患上关节炎，也就是人们俗称的“老寒腿”。一旦患上此类疾病，遇到阴冷天气腿部就会产生酸麻胀疼或沉重感，严重者甚至可能致残。秋冬时节，天气由凉转寒，冷空气不断侵袭，温度急剧下降，这种天气极易诱发“老寒腿”。郑州市骨科医院的专家李东升提醒，秋末一定慎防“老寒腿”。

　　注重膝关节保暖

　　老寒腿是一种“环境病”，很容易复发。秋冬季节，老寒腿患者尤其需要注意膝关节的保暖。“老寒腿”不但与寒冷有关，而且还与潮湿和链球菌感染有关，如居室长期潮湿、人体长期受寒，人的抵抗力就会下降，链球菌乘虚而入侵入血液，使关节发生病变，产生肿胀、麻木和疼痛。

　　日常生活中，一定要注意膝关节的保暖防寒和膝关节的保健。年轻女性不要贪图一时的美丽，平时尽量少穿短裙，注意保护膝盖。平时要多运动，最好选择慢跑、各种有氧体操等强度较轻的运动。多吃一些高蛋白、高热量、易消化的食物，少吃辛辣刺激性食物及生冷、油腻之物。食物选择要丰富，不要偏食，特别要吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、豆制品等，还宜多吃富含维生素Ｃ的蔬菜水果。

　　老人尤需注意

　　老人到了秋末冬初，应特别注意膝关节的保健。首先，要重视保暖防寒，留心天气的变化。当冷空气过境，降温、降雨、刮大风时，要及时增添衣裤被褥，必要时最好带上护膝。其次，要合理地进行体育锻炼，经常运动，关节也不易发生关节炎。需要注意的是，运动量不能太大，不要过于疲劳。锻炼的目的是为了维持和恢复关节的功能，应根据体质、年龄、性别不同而各异，若正处于病症发作期，全身症状明显或关节严重肿胀，最好选择卧床休息，避免过激运动。

　　另外，由于天气多变，皮肤和皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，特别是对于高血压、高血脂和糖尿病患者，容易导致动脉血管硬化、形成斑块甚至造成血管堵塞，“老寒腿”说不定会趁机“偷袭”，李东升特别提醒，高血压、高血脂、糖尿病或经常腿脚冰凉、走路无力的老年人，秋季一定要定期检查、及时治疗。

　　本报记者 周 娟