本报讯 四成多网民的周末大部分时间都用来上网，超过七成网民至少有某种程度的心理问题，互联网健康综合征成为中国网民应该重视的问题。这是《中国网民健康状况调查白皮书》中透露的信息。

　　网民健康状况不容乐观

　　由３９健康网发布的白皮书指出，所谓互联网健康综合征，是指网民因长期或不适当使用电脑和上网，而形成的诸如鼠标手、视疲劳、视力减退、颈肩腰关节劳损、失眠、健忘、注意力不集中、焦虑、抑郁、网络依赖、缺乏自信等身心不适症状以及一切与此有关的亚健康状态。自互联网问世以来，电脑辐射、减少运动时间、网瘾等一直被视为威胁网民们身心健康的三大问题。随着中国网民人数的急剧增加和网民对互联网依赖性的日益增大，互联网综合征已成为普遍性问题。

　　调查显示，尽管９５％的网民对“亚健康”概念有所了解，但网民的健康状况却不容乐观。７３％的人平常有头晕、失眠、关节疼痛等问题。有３０％的网民本人或其朋友有高血压或其他心血管疾病，更有高达５０％的网民有时会有胃痛。但同时，网民并不太重视自己的健康问题。

　　心理方面的问题则更为明显。有２０％的网民认为自己的心理状况不健康，半数的网友经常或偶尔有心理问题；超过７０％的网民有健忘、注意力不集中、焦虑等问题。尽管多数网民会经常出现各种心理问题，却很少有人对此重视。

　　上网改变健康生活习惯

　　由于上网而带来的生活习惯的改变也不容乐观，上网时间过长和缺乏运动是较为突出的表现。接受调查的网民中，每周锻炼时间在３小时以下的比例高达５１．４％，１２．５％的网民则有半年以上没有从事过任何体育运动。在周末的生活安排中，有４１％的网民选择在家上网，选择进行运动的不足９％；每天能保证８小时以上睡眠的网民只有１６％。

　　另外，有近七成的网民偶尔或者经常在电脑前用餐，电脑键盘中留存着大量的有害细菌，特别是在网吧的电脑键盘中，乙肝病毒的存留率高达３５％。在电脑前用餐不但严重影响用餐质量，更会危害健康。

　　面对网民普遍存在的互联网健康综合征问题，专家建议，网民正常的上网时间一般每天不要超过两小时，且在操作一小时后应休息１５分钟；在上网之前要明确上网的任务和目标，可把具体要完成的事情列在纸上，限定上网时间，准时下网或关机；未成年人上网应在家长、老师指导下进行。

　　据《中华工商时报》