生理学知识告诉我们，疲劳的产生是有物质基础的，这就是细胞在新陈代谢过程中不断地释放二氧化碳、乳酸等“废物”。当然，人体依靠自身完整的生理机能，又在不断地把这些物质转化或输出体外。当人们劳动的时间过长或劳动强度过大时，代谢物质所产生的数量就会大大超过人的体能转化、输出的数量，以致在体内积累。当这种积累达到一定的数值时，机体就会产生疲劳的感觉，而且疲劳的程度与代谢物质积累的数量成正比。机体休息时，体内蓄积的代谢物质则被逐渐转化并输送出去，当代谢物质的蓄积量降至数值以下时，疲劳也就消失了。

　　人体生理学家发现人的心脏工作量大得惊人，以它每分钟平均收缩７０次计算，一天便达１００万次，其搏出的血量，足够装满一节油罐。然而心脏却永不疲劳，这是为什么呢？因为心脏在每次收缩做功之后，便立即处于“完全不应期”，挂出了“现在我休息，请勿打扰”的“牌子”，从心电图上可以看出，心脏工作与休息的时间约为３∶５，也就是说在一天中，心脏只工作９小时，而休息的时间长达１５小时，而且它是在疲劳之前就休息了。这就是心脏永不疲劳的奥秘所在。

　　科学家发现，一个身强力壮的工人，如果让他一天连续搬生铁８小时，到下班时他已经筋疲力尽，搬动的生铁量为１２．５吨。如果让这位工人在每小时中只干活２６分钟，然后休息３４分钟。结果他在８小时中搬运了生铁４７吨，而且毫无疲劳感。实验证实了这样的观点：在疲劳之前休息，就能始终保持充沛的精力和体力，就永远不会疲劳。

　　摘自《新民晚报》