可以穿上漂亮的裙子，可以戴上酷毙了的太阳镜，还可以穿上色彩缤纷的泳衣，大口大口地吃冰激凌……夏日让人拥有许多有趣的享受。

　　可夏天也有另一面，大汗淋漓，口干舌燥，昏昏欲睡，疲惫不堪……夏天人似乎总是蔫蔫的。本报特别推出夏季“保健宝典”，帮助大家安然健康地度过这个盛夏。

　　注意防菌痢

　　细菌性痢疾(简称菌痢)是由痢疾杆菌引起的最常见的肠道传染病，除与苍蝇繁殖活动有关外，还与夏季气候适宜痢疾杆菌繁殖、天热后人们喜欢吃生冷食品引起肠胃功能紊乱有关。

　　菌痢的传染源是病人和带菌者，无论男女老幼对本病普遍易感，受凉、疲劳、营养不良、暴饮暴食及抵抗力下降，都有利于菌痢的发病。儿童发病率较高，其次为青壮年。

　　菌痢通常分为急性期和慢性期。病程超过两个月即为慢性痢疾，多因急性期延误诊治、营养不良、肠道寄生虫病和全身抵抗力下降导致。

　　急性菌痢病人发热时需卧床休息，饮食以流质或半流质为主，勿食牛奶，以免腹胀，忌食油腻多渣或有刺激性的食物。

　　控制菌痢的关键是早发现，早治疗；其次应搞好环境卫生、饮食卫生和个人卫生，加强对饮食、水源管理，消灭苍蝇，不吃生冷蔬菜，不吃不洁瓜果，不吃腐败变质或不新鲜的食物，养成饭前便后洗手的习惯。

　　别忽视“落枕”

　　这一时节天气忽冷忽热，往往很多人因为贪凉而患上“落枕”的毛病。

　　有些人认为“落枕”是小问题而疏于治疗，总是任其发展，实在疼得受不了了，就随便找个不懂医学知识的同事、朋友捏揉几下了事。其实，得了“落枕”应积极治疗，不能随便找人胡乱弄几下。因为“落枕”如长期得不到治疗就会发展成为慢性颈椎病，甚至会导致颈椎间膨出。而手法不对的按摩则会导致瘫痪和死亡的严重后果。

　　“落枕”是颈部软组织处于炎症水肿期，按摩是对其最好的治疗方法，但按摩时手法要轻，切忌重手法，特别不能在“落枕”期间采用推扳法(俗称“搬颈子”)。轻柔的手法按摩可松弛肌肉痉挛，消除水肿而解除疼痛达到治愈的目的。而重手法会使水肿加重，疼痛更甚，而若用推扳法往往会导致颈椎骨折而高位截瘫，甚至死亡。

　　谨防口疮红眼病

　　北方地区初夏干燥，人易上火，所以口疮患者在这一时节会陡然增多。口疮，又称口腔溃疡。一般溃疡约有黄豆大小，外圈因发炎而呈红晕状，可单发或多发，严重时呈糜烂型，一般需经过７～１０天，伤口方可愈合。

　　发生口疮的外在诱因是干燥的气候，而“内火”则与焦虑、紧张和压力增大有关，同时与维生素和微量元素摄入不足也很有关系。症状严重的患者，应在医生的指导下，用局部烧灼、涂抹口疮药膜和服用维生素Ｂ２等方法进行治疗。

　　此外，还要预防流行红眼病。此病潜伏期短，受感染后２４小时内发病，自觉双眼剧烈疼痛，畏光流泪，有异物感。得了红眼病，一要防止传染，二要及时治疗。患者的洗漱和擦拭物品要专用，尤其在集体场所，更要做好各项隔离工作。治疗用药前要由医生仔细检查，然后针对性地选用抗细菌或抗病毒的药物，怕光的患者可戴深色眼镜，但不必把患眼包扎起来。

　　预防红眼病的关键是，在高温高湿的初夏，一定要注意个人卫生和眼部保健，避免接触传染源。     李 瑞