忙碌的你是不是已经淡忘了眼保健操的旋律，也早已习惯了鼻梁上沉甸甸的眼镜，每天在电视机、电脑、书本前“目不斜视”几个小时？在６月６日第十三个全国“爱眼日”来临之际，照照镜子，看一看自己的眼睛，是否目光如炬，是否黑亮如昔

  本报记者 李笑展 郑 磊

  眼睛需要终身呵护

  郑州市第二人民医院眼科副主任医师王瑞峰介绍，保护眼睛是终身的事。大多数眼疾应以预防为主，从婴幼儿期到青壮年再到老年，不同时期有不同的特点。

  婴幼儿期的孩子，眼疾以弱视、斜视和屈光不正为主。家长发现孩子视力不正常时，应抓紧时间治疗，切莫错过黄金治疗期。在孩子入学前，就可以拥有一双正常的明亮的眼睛。

  在学生时代，要以预防近视为主。因为学习姿势不正确，或者近距离工作，眼睛一直处于紧张状态，引起睫状肌痉挛，最终导致近视。因此，学生在学习一段时间后，要休息一下，看看远方，缓解一下疲劳。

  如果发现看远处物体模糊不清，要到医院进行检查。确定近视达到一定程度后，要在正规的医院，测试出准确的真性近视度数，然后配戴眼镜纠正视力。

  王瑞峰特别提醒：父母双方有一方超过８００度的高度近视患者，近视可能会遗传给孩子。平时更要注意孩子用眼卫生，预防近视。

  对于视力比较稳定的青壮年，特别是从事特殊工种的人，要以预防外伤为主。比如从事跳水和游泳的运动员，如患有近视，要定期检查眼底；矿工、煤炭工人等，工作时要注意戴防护眼镜。

  ５０岁以上的老人，许多人因为糖尿病引起眼底病变导致失明。王瑞峰说，对于糖尿病患者，不能只看内科，还要定期到眼科检查，看眼底有没有出现异常。医生会采取相应措施，阻断眼病往深度发展。

  给眼睛休息的时间

  在家面对电视机是近距离，在办公室近距离对着电脑，出门楼与楼之间还是近距离，这样的环境对眼睛保健不利。越来越多的人，受环境和工作压力的影响，经常出现眼睛干涩、发痒、疼痛、流泪等现象。

  “不要过度用眼，工作一个小时要让眼睛休息１０分钟，特别是使用电脑的年轻人，工作过于专注，眨眼频率由正常的每五六秒钟一次，降到每十几秒甚至二十几秒一次，最终患上视屏终端性眼病。一些从事打字、统计工作的人，也同样容易产生视觉疲劳。每天特意眨眼３００次，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。闭眼休息几分钟，或者眺望一下远处，哪怕是打电话的时候，也可以缓解眼睛疲劳。”郑州博爱眼科中心主治医师游昌涛强调说。

  在学生每年的两个假期中，暑假是一年中养眼护眼的最好时机。多走进大自然，登高望远，浸润绿色，使眼睛在身心放松的同时得到彻底的放松。

  正确护眼避免眼疾

  随着人们健康保健意识的提高，在大多数居民家中，可能都备有一两种眼药水，用于缓解疲劳或者消炎。

  王瑞峰说，眼药水有非处方用药和处方用药。一般来说，即使是保健型的眼药水也不能经常使用，特别是含有防腐剂的眼药水，长时间使用对眼睛不利。治疗性的眼药水需要在医生指导下使用。

  王瑞峰提醒，在目前的医疗条件下，如果眼部出现问题，应及时找眼科医生进行咨询、诊治。对于市场上出现的一些护眼产品和保健品，他建议大家要注意其成分及疗效，不可盲目轻信夸大其辞的说法，关键还是要养成科学用眼的习惯。此外，平时饮食上要多吃富含维生素Ａ的新鲜蔬菜和水果、动物肝脏、海产品等食物。如胡萝卜，所含的维生素是药物无法取代的。