高温酷暑天气，超负荷劳作出现中暑；亲朋好友夜市上大快朵颐，不小心惹上急性肠胃炎；刚运动完回家就猛罐冷饮，最终腹痛、腹泻；睡觉时通宵开空调或露宿野外导致肩周炎……

你是否有过这样的经历？如果有，可得注意了，这都是夏季常见病在“兴风作浪”。

节制饮食 预防肠胃疾病

5岁的童童最爱吃的东西莫过于冰淇淋了，假期里她一天最多吃掉5支。结果，平时最怕打针的她因腹痛、腹泻输了三天液。

郑州市中心医院消化内科主任、主任医师杜晓林说，很多人一感到热就猛灌冰镇饮料、狂吃冰激淋，这虽然能解一时酷热，享一时之快，却使肠胃内温度急剧下降，诱发腹痛、腹泻。

王大妈非常节俭，每次吃不完的饭菜，她都会放进冰箱留着下次吃。前两天家里来了客人，一下子剩了好多菜，老两口吃了两天还没吃完。第二天晚饭后，老人忽然觉得恶心、腹痛，继而上吐下泻、全身发冷。医院检查确诊为细菌性食物中毒。

防止病从口入，尽量不要在卫生条件差的夜市上用餐；吃剩下的食物尽量倒掉，吃之前一定要热透；购买成品食物，一定要留心生产日期。这都是预防肠胃疾病的高招儿。

冷热均匀 防止“暑气来袭”

小王在省会一家建筑工地打工，为了多挣工钱寄回家里，近来常常是冒着酷暑加班加点，加上饮食不规律，最后晕倒在工地上，被工友送到医院，经抢救才脱离危险。

杜晓林提醒，在高温环境下，人的体温调节失去平衡，肌体大量蓄热，水盐代谢紊乱，很容易中暑。

轻度中暑,多喝含盐的清凉饮料，若有头晕、呕吐等症状，可以服用人丹等；重症患者，应抬到阴凉处就地抢救,并及时送往医院。

赵大爷是一位心血管病患者，他认为夏季不是心血管病的高发期，就放松了警惕。为了降暑，在家空调温度开得很低，午睡后出去溜达，不久就感觉到身体不对劲：胸口发闷、呼吸不畅……最后被送到医院抢救。

专家提醒，由于室内与室外气温相差很大，忽冷忽热使脑部血管反复舒缩，患有心血管病的中老年人容易热中风。适当地调整空调温度，室内外温差尽量不超过7摄氏度，平时多喝白开水或淡茶水，可以预防热中风。

着凉 热感冒的元凶

为了上班方便，小王在单位附近租了间房子。由于是顶楼，晚上酷热难当，他就整夜吹风扇。身体倒是休息好了，但早上起来就感觉呼吸不畅，浑身酸困无力。

郑州市第一人民医院急诊科主任、副主任医师刘新说，小王是典型的热感冒。这种疾病大多是由着凉引起的：体表或局部环境突然由热转凉，引起鼻子和嗓子暂时的反射性缺血，感冒病毒长驱直入。休息不够、暴食冷饮、长期在密闭空调房里的人也容易热感冒。

刘新提醒，感冒后应当保持室内空气畅通，尽量少开空调。不要因为燥热而过多饮用冷饮、冰水，这会刺激喉咙和气管，使感冒加重。

劳逸结合是预防感冒的有效方法。如果整天呆在家中陪着电视度日，或过度疲劳工作，都会造成人体的免疫功能下降，引起感冒。经常的户外活动可以增强对感冒病毒的抵抗力。

情绪乐观也是预防感冒的积极因素。心里压力大及性格内向的人对感冒病毒的抵抗力会明显减弱。

肩周炎 都是风寒惹的祸

结束了紧张的高二生活，林晓开始享受悠闲的暑期生活。趁高三决战来临之前，邀几个好友游山玩水是不错的选择：和瀑布来一次亲密接触，夜宿山间草地，零距离感受大自然的鬼斧神工……

回来几天后，林晓开始感到肩部不适，到医院一检查，竟然是肩周炎。他就纳闷了，自己小小年纪怎么会得肩周炎？

刘新分析,肩周炎的发生,主要是由于肩部受到风寒湿邪的侵袭。夏日炎炎,酷暑难熬,许多人爱久坐于林荫道、屋檐下，喜欢淋风雨、夜露宿,图一时凉快而遭受风寒袭击；晚间睡觉不注意，肩膀裸露在外,加上电扇、空调冷气长时间吹拂肩部,都是夏季出现肩周炎的诱因。

专家提醒，平时应坚持体育锻炼，注意肩部保暖，防止肩部慢性劳损，最好不突然做强力劳动，以防肩部发生扭伤。

本报记者 郑 磊