脊柱疾病的年轻化逐渐成为学生和家长关注的焦点。据统计，青少年颈椎病患者比例由1996年的8.7%蹿升至今天的30%左右。究其原因，繁重的学习、工作负担“难逃其责”。专家建议，科学锻炼是青少年预防脊柱疾病的有效途径。

脊柱疾病越来越年轻化

郑州市颈肩腰腿痛医院关节科主任、副主任医师常修河接待过这样一位小患者：二七区的刘女士带着12岁的儿子到医院就诊。孩子经常头疼、脖子疼，记忆力下降，最后整天吵着不上学了。马上就要升学了，可急坏了望子成龙的父母。经过医生诊断，孩子患了颈椎病。

“青少年患颈椎病，大多是由于学习压力过大，学习时间过长，没有有充分的休息时间；长时间窝在沙发上看电视或玩电脑，经常不运功所致。家长往往意识不到这些问题，认为孩子只是累着了，多休息就好了，这种观念很多家长都有。”常修河忧虑地说。

颈椎病和腰椎间盘突出都是在椎间盘退行性病变的基础上发生的，突出的椎间盘压迫、刺激神经、脊髓和血管而发生的一系列病变和症状。

青少年患上颈椎病，会感到颈肩酸痛、头痛、眩晕、上肢发麻。这些症状大多在运动中突然发病，出现剧烈的腰腿痛，卧床休息后不能缓解。常修河解释说。

负担过重导致脊柱病发生

脊柱疾病的年轻化逐渐成为社会关注的焦点。

究其原因，繁重的学习、工作负担“难逃其责”：青少年每天背负沉重的书包，长时间伏案读书学习，常年累月守着电脑，这都是病因。

日常生活中的不良习惯，坐卧姿势不正确，如有些青少年睡觉枕头太高，使颈椎长时间处于屈曲状态，颈后肌肉及韧带组织超负荷而引起劳损；不适合的桌椅高度，如矮桌子、高凳子危害很大，如果过度低头、弯腰，长期下去很容易造成颈腰椎劳损。

不适当的运动也可能给孩子脊柱健康造成损伤。“现在的孩子平时大都缺乏运动锻炼，加上运动时缺少自我保护意识，如果突然转颈、扭腰等，就会出现颈腰椎损伤。”常修河提醒。

青少年脊柱病重在预防

“很多家长认为，只有中老年人才患脊柱病。他们平时最关心的是孩子的学习好不好、吃得有没有营养等，很少会想到孩子的脊柱会不会有问题。”常修河说。

青少年常见的脊柱病，绝大多数通过治疗可以治愈。颈椎病和腰椎间盘突出症可在医生的指导下，进行专业的牵引、推拿等理疗。

青少年脊柱病重在预防。专家建议，积极科学地锻炼身体不失是一个好办法，尤其是颈腰椎周围肌肉的锻炼，如游泳、打篮球等。

长时间学习时，要每隔40分钟左右活动一下颈腰椎，必要时在颈椎和腰椎部位做一些自我按摩。不要长时间在电脑前上网、玩游戏。

睡觉时最好使用圆枕，高度在10厘米左右，维持颈部的生理曲度，缓解一日颈部前屈的疲劳。青少年最好睡硬板床，这样对腰椎有利。