7月28日上午，20多岁的小刘突然四肢无力，无法行走。经医生检查发现，小刘是因为出汗多，缺钾引起的。

郑州市第三人民医院急诊科主任马婉颐说，炎热的夏天，人们外出活动会大量出汗，感觉到疲倦、四肢无力、食欲不振、腹胀不适，这种现象多与缺钾有关。低血钾症最突出的表现是四肢酸软无力，出现程度不同的神经肌肉系统的松弛软瘫，尤以下肢最为明显。

马主任提醒，平时应注意多吃含钾的食物，如香蕉含有丰富的钾，香蕉还能快速补充能量，其中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立即被人体吸收，是一种快速的能量来源。香蕉中富含的镁还具有消除疲劳的效果。此外，瘦猪肉、鳝鱼、花生、海带、新鲜的蔬菜和水果中含有较多的钾。茶叶里面的含钾量也很大，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾。

陈锦屏