休闲假日

催热绿城健身

在出游热的同时，健身风也劲吹绿城。十一期间，记者从省会几家健身俱乐部了解到，前来健身的市民热情高涨。

本报记者 郑 磊

“奥运元素成为全民健身的引子，十一长假更燃起了人们健身的热情。这几天，来健身房参观、体验的人数比平时多了好几倍。”桐柏路某健身中心负责人赵军告诉记者。

“选择健身不能只看价格，一流的人性化服务更重要。”

在中原区某机关工作的小王，前段时间花400元钱在中原路某健身房办了一张健身年卡，没想到办卡后的第二个月，当她去健身时，却发现该健身房已经“人去楼空”。这让她很无奈，当初只顾着砍价，没想到健身房突然“蒸发”，自己的400元钱也无法追回。

“选择健身不能只看价格高低，一流的人性化服务最重要。”赵军说，有相当一部分消费者在选择健身房时只考虑价格因素，而忽视了健身的效果和品质，这可能带来的后果是，要么健身房玩“失踪”，要么健身过程中烦恼不断，无法达到预期的效果。

随着人们健身意识的增强，越来越多的人意识到了这一点。进入“后奥运时代”，人们对健身房的环境和设备更加重视，选择标准已由以前的价格导向向品质导向转变。“比如健身房的空间采光如何，空气是否流通，卫生是否达标，所处商务楼是否正规、上档次，以及锻炼高峰时段是否人满为患等等。”赵军说。

“健身的过程应是轻松愉快的，一个受消费者欢迎的健身房，不仅在价格上令消费者容易接受，而且应有一流的人性化服务，要带给会员最科学、最有效的健身效果。”

“到健身房后不要盲目健身，要由专业的教练进行指导。”

“过去人们对健身教练的认识存在误区，认为活动就是简单的健身，没必要找专人指导。其实不然。健身是一项非常细化的工程，包括提高身体素质、减轻压力、改善亚健康状态等。在锻炼过程中，教练所起的作用至关重要。”未来大道某健身俱乐部经理李萌萌告诉记者：“有的健身房没有专业的教练对初来健身的会员进行指导，个别会员也不咨询相应人员，到健身房后盲目锻炼，健身效果不但不明显，有的还可能被器械拉伤。”

据介绍，健身教练的工作就是指导人们正确使用健身器械，并根据会员身体条件的不同，帮其制定科学适当的健身套餐，保证不会造成运动损伤，帮助会员达到锻炼、放松的目标。

记者走访中发现，“后奥运时代”，人们越来越重视健身教练的作用，在选择健身教练时的标准也相应提高，目前很多健身房都打出高薪诚聘优秀健身教练，很多知名教练更是成了“香饽饽”。

“这就要求一个好的健身教练，不仅在专业上应该具备全面的知识，还应该有丰富的经验、较强的亲和力和良好的沟通能力。” 李萌萌说。

“应增强全民健身意识，健身过程中以追求健康为第一目的。”

“不少人都有这样的误区，认为锻炼身体是老年人的事情，年轻人身强力壮，精力旺盛，平时工作繁忙无暇顾及也无需锻炼。其实不然，锻炼身体的形式有很多种，强度也应因人而异，千万不能因为身体感到不舒服才想起来锻炼，平时就要有锻炼身体的意识，多进行简单实用的锻炼，这对身心健康是百利而无一害的。”郑州市第三人民医院体检中心主任仇联峰介绍说。

据了解，科学上从来没有局部减肥或塑身的说法，女性进行长时间的有氧训练，盲目减肥，会造成自身基础代谢的下降，影响训练效果。所以健身不能单纯训练某个部位，全身肌肉协调运动才是消耗身体脂肪的正确途径。

仇联峰强调，在健身过程中应以追求健康为第一目的，循序渐进达到身材匀称的目标，不可急于求成。此外，健身是一个系统工程，在坚持锻炼的同时，还要配以科学的饮食，最好以清淡饮食为主。