度过一个快乐的年假，平时忙碌的我们得到了充分的休息，各式各样的美食让我们过足了“嘴瘾”，也使我们身体显得“富态”起来，假期结束后快速投入到健身运动当中显得尤为重要。业内人士建议，正确的运动会消耗掉我们非主观储存下来的能量——脂肪，恢复原来身材曼妙的曲线。

健身是一种生活方式

健身是一种生活方式，可以体现在生活的各个方面。管好嘴，动动腿。也就是说尤其重要的是饮食和行动的方式。

随着健身市场的成熟，竞争的加剧，众多健身俱乐部经营者重回健身市场的原点。价格的下降，市场的细分，给所有想健身的人们一个绝佳的机会，使得健身成为我们生活中一部分。

科学健身很重要

“我健身啊，经常运动，不过上次扭着了……”“不行啊，我都坚持好长时间了，没效果。”不正确的运动健身带来的伤害，是众多健身人群所面临的健身危机。

“不要以为只有男士才使用力量器械健身，女士更应该来增加些力量训练，力量训练可以使女性的肌肉线条更匀称，更能使日常生活中的家庭工作更轻松。”易健健身俱乐部负责人告诉记者。“上团体操课对健身非常有用，也是大多女士喜闻乐见的健身项目。俱乐部不同的体操课都有其针对性，是通过自身的身体或借助简单的器械来进行的全方位锻炼，大多是功能型课程，一节课下来，可以训练到身体的每个部位。”

琳达舞操负责人也表示“因初春的气温还是挺低的，因此，在运动之前热身一定要做足，即使是像肚皮舞、钢管舞这些有氧舞蹈也不能少于20分钟的热身以防拉伤。在运动后及时穿上外套，防止着凉。刚开始运动强度不要太大，慢慢适应后再加大运动的强度。”

让我们关心自己的身体，为健康投资吧。

婷 子