“唉，三天假期这么快就过去了，真想多休息几天。”昨日是清明小长假结束上班的第一天，省会专家提醒，假期过后，不少市民出现疲惫、心情烦躁、注意力不集中等“假日综合征”，调节不当，会影响到正常工作。

市三院消化内科主任黄书亮介绍，假日期间通宵熬夜，外出旅游疲惫不堪，暴饮暴食等都是出现“假日综合征”的原因。出现这种症状，市民不必过于担心，而应及时调整心态，生活上尽量保持正常节律，晚上不要再熬夜；饮食上应定时定量，多吃水果、新鲜蔬菜，让“不堪重负”的胃肠得到休息。此外，还应积极调整心态，可以听听轻音乐、看看书报等调整身心，帮助自己尽快恢复正常工作状态。

本报记者 郑 磊