丁汝敏，女，市中医院儿科主任医师，全国主治留学医师。擅长：中西医治疗儿科各种常见病多发病及疑难杂症、高热不退、肺炎、哮喘、长期腹泻、哮喘不愈、病毒性心肌炎等帕金森氏病,运动障碍疾病，神经康复,神经遗传病。

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天气热了，宝宝胃口好像变小了，脾气却大了，那么，夏季婴幼儿饮食该注意哪些问题呢？

五“要”

1.要调整食谱

夏季气温高，出汗多，宜适当让孩子多进食牛奶或奶制品，多吃新鲜蔬菜。

2.要多喝白开水

鼓励宝宝多喝白开水，不要等到口渴时才喝。补水宜少量多次。

3.要口味清淡，兼顾营养

用豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物做花色粥，比如绿豆粥、红枣粥。避免给宝宝吃口味过重、太油腻的菜肴。

4.要保证食物新鲜清洁

夏天食物容易变质，最好即买即烧即吃。这样能更好地保护好宝宝的肠胃道。

5.要注意补钙

夏季是儿童佝偻病的高发期，要多吃含钙高的食物。

五“不要”

1.不要不吃早餐

许多宝宝不爱吃早餐，这是非常不好的习惯，容易导致胃病，妈妈还是应多变点花样让宝宝爱上早餐。

2.不要多吃“垃圾食品”

垃圾食品“黑名单”中包含很多诱人食品，夏天宝宝最爱将它们替代正餐食用。但这些食品往往多脂、多糖、少营养，经常摄取易导致肥胖、营养失衡。

3.不要吃得过咸

夏季出汗多，体内盐流失快，应适当补充盐分，专家建议，儿童每天摄入3克盐就足够了，不可过多。

4.不要贪吃甜品

夏天，很多宝宝对甜品情有独钟，如果不加以限制，摄入的糖就会超标，导致肥胖，还容易产生龋齿。

5.不要只食水果餐

长期靠“水果化”生存，对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。大部分水果糖分充足，长期大量摄入，会养出“小胖墩”。

本报记者 李笑展

通讯员 王红专 整理