有的人会问，武医生，你让我从上向下捏，那我从哪儿捏到哪儿呢？实际上，如果你功力深厚，你可以从风池穴向下捏。一般我建议大家从大椎穴开始向下一直捏到长强穴。长强穴在哪儿？就是我们俗称“尾巴骨”的那个部位。

保养生命的最大玄机是辨别自己的体质

天地之间，六合之内，不离于五，人亦应之……

——《黄帝内经·灵枢·阴阳二十五人》

一年前的一天，诊室来了一位女士。她一进来就坐在我面前，我刚要开口问诊，她就带着一副考问的语气说：“别问我哪儿不舒服，先给我号号脉再说。”

我笑了笑，看了一眼对她说：“你有高血压，怕热、爱出汗，喜欢吃凉食，小便涩黄，有时候还睡不着觉。”

“还行，这才是真正的中医，不号脉就把病全看出来了，挺神的！”

其实，不是我神，只是遇到了一个偏阳体质的病人，只有用这种“未卜先知”的望诊方法，才能让她安静地坐下来，给她看病。从体质学说角度来讲，她的病也是体质病，都在脸上写着呢。

为什么有的孩子出生后很好养，连小病也不怎么生；而有的孩子却很娇气，动不动就生病？为什么有的人天生苗条，而有的人体态臃肿？为什么有的人怕热，有的人怕冷？这些都是体质所决定的。

《黄帝内经》把人分为25种体质，每个人生来就分属于不同的体质，但是辨别起来很复杂，不适合普通人指导养生。在此基础上，我按照道家的观点，把人的体质简约归纳为三类，即偏阴体质、偏阳体质、阴阳平和体质。在养生治病中，应用起来很方便，使得《黄帝内经》的体质学说对普通人也有了切实可行的指导意义。

只有明白自己体质的特征，才会有的放矢地运用养生和祛病的方式方法，才能防患于未然。

要辨别自己属于哪一类型体质，得从不同体质表现出的特征入手。

偏阳体质

偏阳体质的人，大多体形较瘦，但很结实，喜欢动、容易急躁，性格外向，自制力较差，食量较大，消化吸收功能强大。皮肤易长疮，大便干燥，易眩晕、头痛、失眠等。这类体质的人怕热、喜冷，或体温偏高，动则易出汗，喜欢喝冷水。面色多苍黑或偏红，或油性皮肤。精力、性欲旺盛，动作敏捷，反应快。

在《黄帝内经·灵枢》里，黄帝又把偏阳体质分为太阳和少阳体质，也就是火型人和木型人。

火型人，即太阳人。一般体形锐隆，面色赤黄或赤白。头小、锐面、肩形好，手足也小。这类人大多热情、敢于冒险，但喜夸张、好虚荣、骄傲好斗。且随意自得而不拘谨，喜欢高谈阔论，无能虚说，志向远大但往往都不切实际，常过于自信而意气用事，虽遭失败也不知悔改。

木型人，即少阳人。一般体形修长，面色苍白，头小，长脸形，肩背大，身子直，手足小。这类人大多个子高但很瘦，站立时头高仰，行走时则左右摇摆，站立时双手多放于背后。一般慷慨公正，能与人合作，善于人际交往，但不喜欢埋头工作，喜欢抗上，不服人，容易顶撞，善变不稳定。

像来我诊所的这位女士，就是偏阳体质里的火型人，这样的人对风、暑、热易感性较强，受邪后多伤阴、耗阴，易得高血压、心脏病等。

偏阳体质的人，也就是说火型人和木型人在养生时要以静养抑阳为主。心态要平和，不要做太剧烈的运动。平时多吃偏阴凉的食物，如马齿苋、白菜、黄花菜、西瓜、苦瓜、冬瓜、海带、紫菜，水果中多吃梨、香蕉等。

偏阴体质

一般来说，偏阴体质是指有偏寒多静等特征的体质。具有这种体质的人，多见于体形较胖但较弱，体温较正常稍低，怕冷，喜热，面色偏白而少光泽，精力偏弱，容易疲劳，动作迟缓，反应较慢。性格内向，喜静少动，胆小易惊，食量较小，消化吸收功能一般。

我有位病人得了结核性腹膜炎，病到腹水了才来找我看病。我说：“你这病都半年了，再拖两个月，可能我也救不了你，这个病是有很多前期症状的啊，你为什么现在才来看病呢？”

这个病人很委屈地说：“武大夫，我这半年真的是一点症状都没有啊，吃喝拉撒，什么都正常，您说这是个炎症，总得要发烧才对啊，可是我这半年就是连个感冒都没得过，所以才耽误了……”

听他这么说，我也就没怪他了。这位病人，就是典型的偏阴体质，因为偏阴体质的人对寒、湿之邪易感性强，受邪后多表现为不发热或发热不高，容易传里或直中内脏。这样体质的人多阳气不足，腑脏功能偏弱。所以这位病人在得了炎症后也没有发烧的症状。