老人养生 当心“四低”

一提到血糖、血压、血脂，老年人往往谈“高”色变，于是转而求“低”。殊不知，一味求“低”，也会危害健康。

低血糖 五谷杂粮是葡萄糖和维生素B族的主要来源，这些都是供给大脑细胞热量的主要成分。一些中老年人经常少吃或不吃主食，或以蔬菜、水果代替主食，久而久之营养失衡，会引起神经性厌食症、低血糖。

低脂肪 脂肪为人体提供必需的脂肪酸，又是脂溶性维生素的来源与溶剂。正常人如果经常以蔬菜、水果代替肉类与奶类，会增加胰岛素的分泌，引起高血压、高血糖，患心脑血管疾病的几率会上升。

低胆固醇 胆固醇是心、脑、肾细胞的组成成分，也是性激素、肾上腺皮质激素的主要原料。低胆固醇能降低患心脑血管疾病的风险，但胆固醇过低也会招来中风、肺炎、肝病和癌症。

低体重 肥胖症容易引发胆结石、癌症、脂肪肝等一系列疾病。但对于体重也不必过分求“低”，研究发现，体形稍胖的人反应更敏捷，抗病能力也更强。中老年人如果在一个月内，体重骤减4公斤左右，要注意提防糖尿病、癌症、甲亢等疾病。 周熙洁