秋初防范慢阻肺

进入秋季，医院呼吸科慢阻肺患者有所增加。秋季如何远离慢阻肺？市中心医院呼吸内科主任、副主任医师张华介绍了五大预防攻略。

一、戒烟。

据统计，我国约70%的慢阻肺由吸烟引起，吸烟是慢阻肺最重要的病因。科学研究表明，如果能够及时戒烟，慢阻肺的发生率可以减少80%~90%。另外，吸二手烟也可能造成慢阻肺。

二、提高机体抵抗力，防止感冒及其他疾病。

秋初，天气潮热，变化不定，容易受凉，另外，干燥的天气容易使人口干舌燥，此时容易诱发慢阻肺。机体抵抗力差者，注意不要用空调降温，同时多饮水。 

三、注意膳食营养合理。

慢阻肺患者长期缺氧，不同程度地存在着营养不良的情况，应补充足量蛋白质、维生素和微量元素食物。可以多吃禽蛋、鸭肉、鸡肉、鸽肉、鱼等平补之品，常饮牛奶、豆浆，但羊肉、狗肉等属温热食物应少吃或不吃。多吃蔬菜、水果，生、冷、辛辣、油腻食物要少吃。

四、适当运动。

适当运动是预防和治疗慢阻肺最经济、有效的手段。步行、太极拳或跑步等各种不同强度的运动，不仅可以增强肌肉活动度和增强呼吸功能，还可以增强体质。

五、流感疫苗、肺炎链球菌疫苗等对防止慢阻肺患者反复感染有益。

预防常见病原体感染可以减少慢阻肺的急性发作。比较常用的疫苗有肺炎链球菌疫苗和流感疫苗。流感疫苗最佳接种时间为流感流行高峰期前1~2个月，一般在每年的9至11月份。 王建明

倒行锻炼注意安全

对老年人来说，倒行对减轻腰部承受的压力，缓解腰背部疼痛有显著效果。但是，这种锻炼方式并非人人皆宜，老年人更应注意不安全因素。

患有颈椎病、椎基底动脉供血不足和血压不稳定的老人不适合倒行。

有此类疾病的患者，易在倒走转头向后看时诱发头晕，甚至昏厥、跌倒，还有些颈椎病患者，倒行时向后仰头而使椎动脉受压，导致头晕而跌倒，造成骨折。

高龄、肢体不灵活的老人不宜倒行。

倒行没有视觉的密切配合，动作不易协调，稳定性差，路面稍有不平或稍碰一下，都有可能扭伤、跌倒、出现事故。

不宜在不熟悉的场地进行倒行锻炼。

场地不熟悉或行人、过往车辆较多，老人安全则没有保障。

市颈肩腰腿痛医院腰腿痛病科主任李新义提醒：老年人进行倒行锻炼，应在自己熟悉的、人车稀少的场地进行，而且要根据自己的身体情况量力而行，不论在何种情况下，身体都不要过分后倾，不要过度向后仰头，更不要急速转头。 付娟