幸福是正常的吗

在西方世界，我们对生活的要求，比前人所能想象的要高得多。我们有着更好的医疗条件、更可口的食物、更优越的居住环境、更完善的卫生设施、更多的钱、更丰富的福利服务，并能更方便地得到教育、公平、娱乐和工作机会。今天，中产阶级所过的生活，比过去的皇室还要好。即使如此，人类的悲剧还是随处可见。

统计数据是惊人的：几乎每年都有30%的成人，患有一种众所周知的精神病。世界卫生组织预计，如今，抑郁是世界第四大花费高昂、让人虚弱的疾病，到2020年，它将上升到世界第二。每过一个星期，就有十分之一的成人饱受临床抑郁的折磨，五分之一的人会在生命的某个阶段深受其苦，药品或酒精成瘾。现在，美国就有2000万人酒精中毒。

在过去的两个世纪中，我们将人类的平均寿命提高一倍。但是，我们有没有将生活的丰富、喜悦和满足翻番呢？

这些数据清晰地回答我们：幸福不是正常状态。

为什么幸福这么难

要回答这个问题，我们必须探索过去。

自从人类在地球上出现后，现代人类大脑及其超凡的分析、计划、创造和交流能力，在几十万年中得到巨大进化。但是，大脑并没有让我们感觉良好。为了拥有良好的感觉，我们讲有趣的笑话，写十四行诗，说“我爱你”。大脑的进化只是帮我们在这个充满危险的世界中生存下来。

想象你是早期狩猎采集社会中的一员，为了生存和繁衍，你的基本需要是什么？

有四种基本需要：食物、水、避难所和性，所有这些东西，在你死后都没什么意义。所以，原始人类大脑的首要任务就是，寻找会伤害你的事物，并且避开它。

人类大脑在预测和躲避危险上，一代胜过一代。经过几十万年的进化，现代人脑仍在寻找麻烦。它对遇到的几乎每一件事都进行估计和评价：是好还是坏？安全还是危险？有害还是有益？

如今，大脑警告我们的事情，不再是剑齿虎或200公斤重的大狼，而是失去工作、被人拒绝、拿到超速罚款条、没钱付账单、在公众面前觉得窘迫、让心爱的人伤心、身患癌症，或者任何一种常见的困扰。

结果，我们花了大量时间，担心那些往往从来不会发生的事。

让一个少女沮丧的最快方法是什么？给她一本时尚杂志，当她把自己与那些用喷雾笔绘制过的、提高胶原蛋白并经过数码改变的超级模特相比，她肯定会觉得自卑或感到自己毫无吸引力。其他人也是这样。由于进化，我们的大脑变得如此精密，甚至能想象出一个我们希望成为的人，然后把“真实”自我与那些不可能的标准相比较。我们还有什么机会？最终还是觉得自己不够好。

对石器时代所有野心勃勃的人来说，成功的普遍法则是：越多越好。你拥有的武器越多，你能捕杀的猎物也就越多；你存储的食物越多，你在食物匮乏时，生存下来的机会就越大；你的住所越坚固，面对天气和野生动物，你就越安全。

那么，现代人类大脑仍然追求更好就不足为奇；更多的钱、更高的地位、更多的爱、更满意的工作、更新的车、更青春的身体、更年轻的伴侣、更大的房子。如果成功了，我们确实能得到更多的钱、更新的汽车或更好的工作，然后，我们满意了，这是暂时的，因为迟早（通常是很快）我们会想要更多的东西。

所以，进化塑造着我们的大脑，它让我们去比较、评价、批评自己；把注意力聚焦在我们缺少的东西上，不满足于我们拥有的，难怪人们觉得幸福很难呢。

幸福到底是什么

我们都想得到幸福，都在创造它，都在为之奋斗。有人说：“生命的终极目标是寻求幸福。”然而，我们寻找的这个难以捉摸的东西，到底是什么呢？

“幸福”有两种不同的含义。一般来说，它指一种感觉，一种愉悦、快乐或满足感。我们都喜欢快乐的感觉，所以，追求它并不奇怪。就像其他感觉一样，快乐感不会一直持续，不管我们怎么努力去抓，它们随时都会溜走。正如我们应该看到的，追求这些感觉的人生，总体上是令人不满意的，事实上，我们越是努力追求快乐的感觉，就越会为焦虑和抑郁所困扰。

幸福的另一种含义是“丰富、充实、有意义的生活”。当我们做内心觉得非常重要的事时，当我们朝着自认为有价值的方向前进时，当我们弄清楚自己在生命中应坚持的事，并去执行时，生活就会变得丰富、充实、有意义，我们就会强烈地体验到生命力的活跃与旺盛。这不是某些短暂的感觉，而是一种好好生活的深刻感觉，就像伤心、害怕、愤怒一样。这是意料之中的。如果我们要过完整的人生，就要体验人类的所有情感。

当然，幸福感是非常愉快的，当它们呈现时，我们要尽量利用它们。如果我们想一直拥有它们，那就注定会失败。

摘自《特别关注》