春节大吃大喝变胖

节后健身减肥扎堆

本报讯（记者 郑磊 通讯员 付娟）春节期间大吃海喝，节后开始担心身材走样，于是不少市民选择健身减肥。专家提醒市民，节后健身仍需适度，运动健身加均衡饮食才是最佳方式。

昨日，记者在经三路一家健身房看到，几乎所有的健身器械都在使用中，一些健身器材旁甚至还有市民排队等候。该健身房经理李静告诉记者：“节后，来健身的市民明显增多，一些平时闲置的健身器材也被拿出来使用，因为等待健身的顾客太多。”随后，记者来到该俱乐部二楼看到，20多台跑步机上都有健身者在挥洒汗水。“长假过后一上班，就有同事笑我胖了一圈，所以赶紧过来健身减肥。”正在健身的市民魏玲笑着说。

整天泡在健身房挥汗如雨，是否真像市民所说的能驱散“节日综合征”？对此，郑州颈肩腰腿痛医院专家常修河表示：“习惯健身运动的市民在中断一段时间后进行恢复锻炼，首先应注意运动强度。”他介绍说，过年期间由于吃得好、摄入的热量高，因此在恢复期首先应进行有氧训练，等到体能恢复之后再进行器械训练，强度不宜过大。如果节后市民选择高强度锻炼方式，这样不但会增加各部位器官负荷，还可能会伤及身体健康，所以市民应该逐步恢复锻炼，同时合理均衡饮食，逐步减轻体重。