女人养血补血5大原则

保持快乐心情

心情愉快，性格开朗，不仅可以增强免疫力，有利于身心健康，同时还能促进体内骨骼造血功能，使皮肤红润，富有光泽。

注意加强调理

应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，微量元素，叶酸和维生素B等营养食物，如动物肝脏，鱼，虾，蛋类，豆制品，黑木耳，黑芝麻，红枣以及新鲜的蔬菜水果等。

学会健康生活

养成健康的生活方式，如戒烟少酒，不偏食，不熬夜。保证充足的睡眠及充沛的体力，起居有度，劳逸结合。

注意锻炼身体

要经常参加体育锻炼和户外活动，每天至少半小时，呼吸新鲜空气，增强体力和身体造血功能。

记得呵护自己

要保护好自己的身体，采取有效措施，防止多次人工流产。这些手术会使你的身体流失过多的血。

宋莲英