现在单身的男女越来越多，有自愿单身的，有关专家指出，中国第三次单身潮正在来临。一个人单身只是一种生活状态，不一定会造成问题，但是对于那些被动选择单身的人，他们想成家但是由于种种因素社会不能提供，有可能会产生焦虑、担忧、甚至抑郁等心理状态。总之，长期单身生活可能会对人的心理造成一定的负面影响。

症状一：越来越不自信

杨先生，34岁，博士，外企高级职员，考上博士后，就一直在努力寻找自己的伴侣，但是却一直未能如愿。现在婚恋这个问题也成为他特别大的包袱，朋友和家人对这个问题也变得越来越敏感。为排解压力，杨先生形成了一些不健康的生活习惯。经常失眠，最近他还觉得自己有点脱发，工作精力也受到了一定程度的影响。

解析：长期单身，可能会在自我认知层面上出现不自信和否定自我的情况。有的人可能连日常的梳妆打扮都懒于进行了。随着时间的推移，这个被埋起来的问题会越来越突出，家庭的承受力也受到严峻的考验。

症状二：交际能力下降

今年30岁的陶女士，平时工作非常繁忙，一直都没有时间谈恋爱。父母着急给她介绍过几个人选，都因为自己太忙最后无疾而终。陶女士的压力造成身体方面的诸多反应，节假日期间，特别容易生病，而且不愿意与家人和朋友见面。

解析：长期的单身生活，可能会使被动单身者因为自卑而封闭自己，不愿与人交往，但是这样就会使他们的人际交往能力受影响，长此以往，就会形成恶性循环。找到合适伴侣的可能性进一步减少。

症状三：心理失衡

湘先生已经38岁了，但是自理能力很差，因为母亲对儿子的照顾非常无微不至，控制得也非常多。湘先生对婚姻抱有不切实际的希望，但自己的个性又不成熟，思想相对简单，人际交往能力差。长期单身生活，让他有一定程度的抑郁倾向，他曾找心理咨询，服用抗郁药物，当内心有压力的时候，会自言自语，大声地对镜子斥责别人等。

解析：单身者的压力多来自外界，这些外界的压力导致他们无法真正专注自己的需要，这样的压力无从排解，工作的成功，事业的成功都无法达到让父母或自己最亲近的人减少对这个问题的关注。久而久之，他们就容易因此失眠、焦虑、抑郁等。

症状四：缺乏责任感

林先生今年33岁了，是一家IT公司的项目负责人。曾经一次恋爱的失败，使林先生对爱情、婚姻都失去了信心，于是抱着游戏人生的态度与不同女孩交往，用他自己的话说，什么爱情、婚姻对于现在的他都没有任何意义。

解析：当被动单身者的内心需求长期得不到满足时，其中一部分人可能会走向另一个发泄极端，经常呼朋引伴，但是内心并不快乐。另外，现在的单身族因为早已脱离父母为主体的家庭，又长时间未能进入与伴侣组成的新家庭，因此很容易出现缺少责任感、不愿意承担相对社会责任的情况。

存在心理焦虑的单身者尽可能地让自己处在一种舒适氛围的环境中。比如房间的布置，尽可能地营造一种柔软的感觉，这样会让人有安全感。平时可以跟一些自己喜欢的朋友在一块聊聊天。慢慢培养自己的交际能力。

也可以尝试改变自己的生活环境和自己的形象。比如去换个发型，下班回家换条线路，节假日可以去旅游。关键是从自己身边能做的事情做起。

无论是对人还是对己的标准，都应当慢慢降低。对自己信心不足的单身人士，应当适度地参加一些放松活动，多参加体育活动，培养自信。对别人要求过高者，要能够接受生活和他人的缺陷，不要刻意追求完美和极致。摘自《都市女报》