高考前锻炼能多挣几分

专家：散步慢跑游泳跳绳最宜

据新华社电 高考临近，一些考生体育锻炼活动被“打入冷宫”。成都体育学院运动系教师田川表示，考前体育锻炼不仅不会影响备考，还会对考生身心状态的调整起到积极作用。

进入高考冲刺阶段，考生普遍压力巨大，甚至出现失眠、健忘等现象。“体育锻炼是很有效的减压方式，”田川分析说，“紧张的备考会令大脑消耗很多营养物质，而体育锻炼的过程中，新陈代谢加快，可以让大脑从疲劳状态中解脱出来。”

他说：“一定强度的有氧运动比较合适，散步、慢跑、游泳、跳绳等皆可。锻炼时长每次在10分钟至20分钟，运动量以不感到疲劳为限度。”田川最后提醒，对于平日喜欢足球、篮球的学生，临考时此类运动最好暂停，因为在发生身体对抗时容易滋生不良情绪。