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今日小暑盛夏来临

过量饮水 易致“水中毒”

7日，小暑，标志盛夏来临。为了解渴，很多人喜欢大量饮水。但专家提醒，过量饮水可导致“水中毒”。

养生保健专家张东生说，人出汗时，不仅丢失水分，同时丢失盐分。出汗后不断喝水和大量出汗就会使血液中的盐分越失越多。血液中的盐含量低，吸水能力也就降低，水分就会通过细胞膜进入细胞内，出现低渗脱水，使细胞水肿，人就会出现头晕、眼花、肌肉疼痛、痉挛等“水中毒”症状。长期超大量饮水和短时间内大量饮水，都会造成“水中毒”。

预防水中毒，要做到科学喝水，一是适量饮用淡盐水，补充体液盐分；二是缓慢饮水，一次不要喝太多、太猛；三是不喝温度过低的水。文图均据新华社发