心静自然“寿”

马承钧

又逢盛夏酷暑，不禁忆起少时每逢“三伏天”气急败坏时，大人就轻摇蒲扇道：“莫急躁，心静自然凉！”

此言很有道理且不乏哲思。本已酷暑难当再心急火燎，不是火上浇油么？唯有心静，才能安度“苦夏”。其实，人生与养身何尝不如此？君不见大凡宁静致远、淡薄功利者，就能“心静自然寿”呢。

我国著名科学家侯祥麟先生，献身石油石化事业70载。他身世并不平坦，从“肃反”、“反右”到“四清”、“文革”，饱受迫害，至中年又罹患多种疾病，却宠辱不惊、“心静如水”，90多岁还坚持上班、带研究生，领衔完成科研新课题，终年96岁，堪称“心静自然寿”之典范。一代文宗季羡林，98岁还撰述不辍，有人请教其长寿秘诀，他笑道：“哪有什么诀窍，胸怀一颗平常心吧。”日前刚刚谢世的著名漫画家华君武先生也以心胸豁达著称，享年96岁，其养生要诀是“平和、平静、平安，常持一颗平常心”。

笔者统计 ，唐代35位名诗人平均寿命为58岁，最长寿的白居易享年74岁。白居易自幼体弱多病，后又仕途多舛，但他淡泊明志心静气和，自号“白乐天”，所以独享高寿。而“诗鬼”李贺自视怀才不遇，终日郁闷寡欢，27岁就英年早逝了。白、李二人的巨大反差，也证明一个真理：心静则安，乐观者寿。

可见“心静如水”和“平常心”，乃大师们得享高寿的秘笈。名家如此，普通人也不例外。据中国老年学学会2009年10月在中国十大寿星颁奖仪式上公布的数据显示，截止到2009年9月1日全国健在百岁老人共有40592人，约占全国人口总数的3.06/10万，占世界百岁老人总数的11.94%。各地百岁老人比例排在前三位的分别是：海南省、广西壮族自治区和新疆维吾尔自治区。当年评选出的中国十大寿星平均年龄为117.6岁，最年长的是新疆喀什的122岁老寿星萨迪克·萨伍提，维吾尔族，生于1887年8月9日。十大寿星不约而同的特点是起居有度，与人为善，心态平静，从不激动。

先贤很推崇“心静则安”。祖国医学认为：养生的关键是“养神”，养神的关键是“潜静”。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等“七情”过盛，对健康大为不利，相传三国时“少帅”周瑜就是气死的。所以明《养生四要》云：“心常清静则神安，神安则精、神皆安，以此养生则寿。”清《老老恒言》也说“养静为摄生首务”。现代医学发现，心静时精神放松，血压、呼吸、心率正常；而激动10分钟等于快跑3000米，此时身体分泌物含强烈毒性，会威胁生命。现实生活中，因大喜大悲导致心脑血管突变或猝死者屡见不鲜。

“最美不过夕阳红，温馨又从容。”只有心静气和，常怀一颗平常心，才会远离烦恼与杂念，使晚年“温馨又从容”。而“心静”并非麻木不仁和无所追求，是视功名利禄为身外物，无所奢求、顺其自然，老有所乐、老有所为。曹操《步出夏门行》云“盈缩之期，不仅在天；养怡之福，可得永年”，实乃千古名言。毋宁说，“心静”是一种境界，更是一种修养。愿老年朋友从古今中外“寿星”身上获得有益启迪，做宁静致远、颐养天年的阳光老人！