躲避夏季炎热的最好方法莫过于入水，夏季最易出汗的健身方式莫过于打球。于是乎，炎炎夏日中绿城的游泳馆、球馆、球场等地场面火爆。记者在近日的采访中发现，这些地方处处都是人头攒动。虽然每个地方的人都不少，但人们脸上都写满了快乐。对于这些喜欢运动的人们来说，游泳池、球馆、球场就是他们夏日里欢乐的天堂。

泳池里感受清凉

“夏天游完泳之后的感觉就是爽啊。”这是记者近几日走访时，听到的游泳爱好者们共同的心声。河南省体育场副场长肖英介绍，目前省体育场游泳馆每天接待的泳客大概在1300~1400人。“随着人们健身意识的增强，选择游泳健身的人群越来越多，今年与去年同期相比，我们日均接待泳客量要增加500~600人。”记者下午4点多在省体育场游泳馆里看到，两个标准泳池里已经聚集了很多游泳爱好者。虽然人很多，但泳池里依旧清澈见底。“因为每天的客流量很大，为了保证水质，我们每天都会进行严格的水处理。”肖英如是说。

记者又来到了省体工大队游泳馆，与省体育场游泳馆不同的是，这个游泳馆每天面对的人群是青少年。“我们是以夏令营的形式为青少年暑期提供游泳培训。每天早中晚利用专业队训练的空闲时间，由省队专业教练对参加夏令营的青少年进行培训。”省体工大队大队长祝福祯介绍说。记者在采访时正好遇到了一个刚刚从泳池出来的小泳迷。“我去年就来这练游泳了，当时是我妈妈硬给我报的名，要让我减肥。现在我已经喜欢上游泳了，今年是我自己主动来的。”小泳迷笑着对记者说。“练完游泳感觉如何呢？”，“太棒了！现在不但瘦了，而且身体也比以前强壮了。夏天在游泳池里感受清凉，又能健身，真是开心。”

球场上汗洒激情

打篮球、踢足球同样也是人们夏日里健身时的最爱。“白天上班没时间，只有晚上能出来活动会儿。现在是夏天，天黑得也晚，正好约上几个朋友打打球。”虽然已经是晚上7点了，但家住天下城的李安民先生仍然和朋友们在省体育馆的篮球场上激战正酣。市五一公园有几块灯光篮球场，每天这里没到开放时间，便聚集了很多人。“放暑假了在家也没啥事，白天天热，晚上正好可以出来活动。这里有灯光，晚上打球的人特别多，我和其他伙伴轮流值班排队。”家住文化宫路附近的陈明军一边焦急地望着球场，一边对记者说。

打篮球的人挺多，踢足球的也不少。老郑州大学体育场每天下午4点多便传出了足球爱好者们的叫喊声。大家在球场上飞奔，任凭似火的骄阳不断炙烤。“我们几个都很喜欢踢球。因为太喜欢了，所以也就感觉不到热了。晒黑点也没啥。”家住桃园路正在读大学的沈昌明一边擦着脸上的汗水，一边向记者展示他身上晒出的“斑马纹”。

球馆里拍挥乐趣

喜欢打羽毛球的绿城市民大有人在。记者近几日在我市几家大型羽毛球俱乐部看到，每天到球馆里打球的人群上班族居多。河南豪客羽毛球俱乐部负责人告诉记者，每天下午6点半之后，来球馆打球的人便开始增多。其中有好些有车的上班族，直接把车开到了球馆，打完球才回家。

记者在采访时恰巧遇到一位刚刚从单位“赶”来打球的许先生。“我家其实不在这边住，以前打球时认识的朋友都在豪客打球，我也就跟着过来了。人熟了，打起来也开心。”“下了班不回家，直接来打球，家人同意吗？”“哈哈，当然同意啦！因为打球，我太太以前没少跟我生气。但在我的影响下，她也迷上了打羽毛球，马上就到。”亲朋好友聚在一起，下了班一起去打羽毛球，在球馆里挥汗如雨中享受生活乐趣，这已逐渐成为绿城市民夏日健身的一种新时尚。

循序渐进有益健康

夏日健身可以增加心脏功能、肺活量以及消化功能，可谓是好处多多。但运动医学专家武汉体育学院教授王广兰提醒说：“夏日健身要循序渐进，否则便会过犹不及损害身体。”

王广兰进一步说：“游泳是夏日不错的健身方式，但每次游泳的距离不宜过长，也不要太剧烈，否则容易出现‘游泳肩’，让人疼痛难忍；打篮球、踢足球等室外活动要尽量选在日落之后，否则长时间紫外线照射损害身体不说，出汗太多无法及时补水时，容易出现虚脱；一定要选在通风条件好的室内活动，即便如此也不要活动时间太长，否则污浊的空气会对身体有损害。”

本报记者 陈 凯 文 李 焱 图