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冬季小心“暖气病”来袭
      
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冬季小心“暖气病”来袭

本报讯 (记者 梁 晓 通讯员 卢祎舟 王建明)每到冬季,不少市民喜欢长时间待在暖气房中。市疾控专家提醒广大市民,要警惕患上“暖气病”。

“每年供暖的时候,都会有很多呼吸道疾病的患者前来就医。”市中心医院呼吸内科主任陈秋生说:“由于暖气的热度会让室内的空气比较干燥,加之从冷到热,很多患有呼吸道疾病的人群病情又发作了。”

陈秋生表示,如果室内温度高通风不畅,人们很有可能患病毒性感染,如果不加以控制会合并细菌炎症,严重者可能引发肺炎。另外, 气管炎、慢性支气管炎、哮喘等疾病的患者,很有可能在暖气刚刚来了之后开始复发。

“我家的暖气可好了,室内温度能达到26摄氏度,连毛衣都不用穿。”市民小李说。其实,温度过高的室内会比较干燥,对于皮肤、呼吸道都有影响。陈秋生说,室内温度最好保持在18~22摄氏度之间,而且一定要干湿平衡,这样人体感觉会比较适宜。如果室内温度过高,可以放一个加湿器,每天至少要开窗一次,每次15分钟左右,减少室内的病毒和细菌的产生。

由于这个季节是肺炎高发的季节,儿童及老人要特别小心,很多儿童在外面穿得很多,回到有暖气的室内,就马上将厚厚的棉衣脱掉。市疾控中心公共卫生科科长邵声波表示,儿童刚刚进屋,不要马上将衣服都脱掉,一下子穿得很少,应该让儿童有个适应的过程。

“暖气房中,干燥的空气常让人感到肌肤粗糙、唇裂起皮、口舌干燥、体乏力弱……这些都是身体向你发出的缺水信号。”邵声波说,这时候想仅靠喝水来补充水分并不奏效,大家可以通过饮食来补“水”,让身体变得滋润起来。

据邵声波介绍,市民应该多吃果蔬。蔬菜、水果的含水量一般超过70%,即便一天只吃500克果蔬,也能获得300多毫升水分。另外,日常饮食讲究的也是干稀搭配,从三餐中获得1500~2000毫升的水分并不困难。因此,不妨充分利用三餐进食的机会来补水。每天除喝水之外,选择一些果蔬和不咸的汤粥,补水效果都不错。

此外,邵声波提醒:冬季补水还应注意两点。其一,少辛增酸。多吃山楂、柚子、石榴、苹果等清润甘酸的水果,由于其中含有鞣酸、有机酸、纤维素等物质,能起到刺激消化液分泌,加速胃肠蠕动的作用,可以滋阴润燥。少吃辛辣食物,如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒等,以免火上浇油,加重肺燥症状。其二,少吃盐。如果饭菜中含盐量太高,会导致唾液分泌减少,有利于各种细菌在上呼吸道存活;高盐饮食还可能降低黏膜抵抗疾病的能力,使各种细菌、病毒乘虚而入,诱发咽炎。

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