民间还有言：“若要身体安，三里常不干。”想要足三里穴不干的最好办法就是用艾条艾灸。可每周艾灸足三里穴1~2 次，每次灸20 分钟左右。艾灸时应让艾条的温度稍高一点，使局部皮肤发红。艾条缓慢沿足三里穴上下移动，以不烧伤局部皮肤为度。坚持两个月左右，就会使胃肠功能得到改善，使人精神焕发，精力充沛。从以上来看，足三里穴不愧是一个助人为乐的养生大穴，它也的确是我们身体的大恩人——不图回报，却仍无怨无悔！

穴位所在，主治所及——天枢穴是腹泻的克星

天枢穴属于胃经要穴，同时也是大肠经的募穴，是阳明脉气所发之处，具有健脾和胃、通调肠腑的功效。

面对夏季的高温酷暑，很多人便把自己关在空调房里，或贪食冷饮，或暴饮暴食。殊不知，这便引来了腹泻，嘴上的“舒服”让我们的肚子受罪了。

有些人患了腹泻后，就不管三七二十一，先翻箱倒柜找一些止泻药来吃，单纯地认为止住了“泻”就治好了病。其实这样的做法并不是明智的。很多肠道传染病发病初期多有不同程度的腹泻，排泄物能将体内的致病菌与它们所产生的毒素和进入胃肠道的有害物质排出体外，减少对人体的毒害作用。此时若使用止泻剂，无疑是闭门留寇，并且还会使真正的病因隐藏起来，耽误了治疗。这时穴位疗法便体现了它的优势。

中医认为，腹泻病位虽在肠，但五脏六腑是相互联系的，一旦其中一个出现问题，都会牵连肠腑，导致大肠的传导功能和小肠的泌别清浊的功能失常而发生腹泻。

怎么办呢？其实，若是因不洁饮食或感受寒冷发生腹泻，我们完全可以通过简单的穴位疗法来缓解。其中，天枢穴就是一个代表。何为天枢？“枢”有“枢纽”之意。《素问· 六微旨大论》载：“天枢之上，天气主之；天枢之下，地气主之。”言下之意，说这个穴位是一个升清降浊的地方。也就是说，你吸收到肠胃里面的营养物质，就在这里开始分清与泌浊，营养的精微物质在这里变成血液被吸收了，糟粕的东西则从此处向大肠排去，可以说它是一个中转站。

天枢穴就在肚脐旁2 寸处，离肚脐眼两个大拇指的距离。天枢穴属于胃经要穴，同时也是大肠经的募穴，是阳明脉气所发之处，具有健脾和胃、通调肠腑的功效。它能治疗很多疾病，比如说胃痛、腹泻、便秘、消化不良、恶心呕吐、月经不调等症。

一般来说，如果您是便秘就用摩法，可以用整个手掌摩此穴周围，顺时针揉肚子，可以帮助肠子蠕动；还可以用两个拇指点按天枢穴，尤其是左边的天枢穴，因为左边可以促进排便。如果您是腹泻就用灸法，因为腹泻属于寒性，所以我们要用灸法。《胜玉歌》中明确地说：“肠鸣时大便腹泻，脐旁两寸灸天枢。”

我们前面说，艾灸梁丘穴可治疗腹泻，同样艾灸天枢穴也可以治腹泻。灸的时候，躺在床上，然后找到天枢穴开始灸，两个穴位各灸20 分钟左右。你可以顺便再灸一下神阙穴（也就是肚脐眼）几分钟，这样腹泻的问题就解决得差不多了。

除了天枢穴外，我们还可以灸关元穴和气海穴，这两个穴位都有培本固元的功效，对缓解腹泻也很有功效。腹泻时，我们还可以用生姜切成薄片敷在穴位上，再在上面进行艾灸，可以治疗过敏性结肠炎。

此外，天枢穴还有减肥瘦身的作用。在针灸减肥瘦身的领域，此穴是必不可少的。当然你若自己针灸自然是不现实的，但你可在每天的早上 7点到9 点胃经当令这段时间坚持按摩此穴200 下，两边穴位都要按摩。效果虽不及针灸，但也会有很好的疗效。

头维穴是维护头部健康的保健师

头维穴是胃经在头部的腧穴，是足阳明胃经与足少阳胆经、阳维脉的交会穴。在这里，“维”有“维护”的意思，显然它是维护我们头部健康的。

常听到周围一些上班的朋友说自己经常头痛，有的人说自己一头痛就会失眠，还有的说自己头痛起来就像戴了孙悟空的紧箍咒，越勒越紧……头痛了，有的人就吃药，一痛就吃药，这样不好，不仅会把胃肠吃坏了，还会让肝肾出问题。

头痛了我们要找到原因，要对症治疗。对现代人来说，大多数人的头痛其实与精神紧张、工作压力、情绪抑郁等心理因素密切相关，我们医学上将这种头痛称之为“功能性头痛”，而只有很少一部分人的头痛可能是器质性问题。现代人尤其是企业的高管、白领，还有老师、律师等多会患有这种功能性的头痛。睡得少，想得多，工作、生活压力大易使人颈交感神经长期处于兴奋状态，血管收缩，血压升高，导致头部缺血、缺氧，因此感到头痛。