备战高考 专家支招

本报记者 孙瑞 高凯 通讯员 高钰杰

6月是最令家长紧张的月份，即将开始的高考，还有月底的中考，关系着孩子们的前途。怎样给即将面对考试的孩子们“支招”呢？现在让我们一起来听专家们的“高见”吧！

家长篇 学会搭话 督促孩子多休息

目前这个阶段是很敏感的阶段，不论考生还是陪考家长肯定都处于高压状态，双方都需要一个释放压力的渠道。

首先要完全放下家长的架子，注意观察孩子的兴趣爱好以及比较喜欢的话题投其所好，科学地开辟话题，和孩子建立良好的谈话氛围后，再一步一步“引诱”孩子说出自己的想法或苦闷，从而有针对性地帮助疏导。

除了心理上的指导，还要督促孩子早点休息，不要熬夜奋战，养成早睡早起、中午午睡的习惯，根据高考时间调整生物钟，把高考考试的时间调整为兴奋时段。

家长第二个任务就是当好“后勤部长”，做好营养膳食的搭配，最好亲自给孩子做饭。如果家长和孩子都觉得有必要吃补品，那可以吃一些；如果孩子不需要，就不要强制孩子吃下去。因为补品与其说对身体有益，不如说对心理作用更大。所以，只要保持正常的营养摄入，补品不是必需品。尤其是如果孩子有抵触情绪，那就坚决不要吃。

考生篇 回归课本 系统梳理知识点

这个阶段，考生最主要的任务不是去想奇招妙方，而应该老老实实回归书本，落实考试大纲上的考点，将知识系统地梳理一遍。由于知识点很多且分散，考生们要有提纲挈领的概念，务必在这段时间把各科知识系统化。

文理科复习侧重点不同。理科复习应该以集错为主，将易做错的题列出来，不能只纠结错在哪里，而是一定要想想当时是怎么错的，将以前的思维重新过一遍，只有这样才能标本兼治。而文科生，不仅要注意集错，还要回看过去做过的试题，拓展答题思路。

至于偏科的学生，要扬长带短。短，避无可避，弱科不可能在短时间达到质的飞跃。考生此时要学会洒脱，不要再继续纠缠弱科，维持现状即可，首先是让擅长的学科淋漓尽致地发挥出来。

临近大考，紧张难免。心理学研究表明，考试引起的适度焦虑，有助于调动学生的心理能量和生理能量，全力以赴地进行考试，使自己的学识得以充分发挥。考生还要学会临场调整，万一感到怯场的话，闭上双眼，排除杂念，做几次缓慢深呼吸，紧张情绪就会很快平静下来。