“今天你‘三早’了吗？”这句话已经成为我市大学校园内一句流行了很久的“时髦语”。即便暑期已至，莘莘学子纷纷离开的大学校园已经变得十分安静，但记者近日在采访中发现，早晨经常在大学校园晨练的普通市民依旧用实际行动诉说着大学生们的“时髦语”。早餐、早读、早锻炼的“三早”之风已经“刮”得每一个参与其中的人浑身舒畅，健康快乐……

早晨动一动轻松一整天

俗话说：“一年之计在于春，一日之计在于晨。”由肯德基发起倡导的早餐、早读、早锻炼的“三早”活动，就是希望人们抓住早晨的时光，为自己规划一个阳光明媚的一天。“一个月前的一天早晨，我偶尔来财大晨练，发现这里非常热闹，很多学生不是在操场上跑步，就是在篮球场上打篮球。以往的早晨我也曾来这里晨练过，当时的校园十分安静，几乎很少见到年轻人的身影。”家住河南财经政法大学附近的朱文昌回想起大学校园的变化如是说：“后来我一打听才知道这里正在推广‘三早’活动。”

“跟年轻人在一起锻炼，感觉很轻松。”朱文昌拍拍自己小了很多的肚子笑着对记者说。学生们放假了，晨练没有了年轻伙伴，但他依然坚持。“没有年轻伙伴，我把同龄人也拉来锻炼了。这就是影响力。”朱文昌指着身边几个与他年龄相仿的晨练者自豪地说。

早晨读一读开阔一整天

与河南财经政法大学相隔不远的河南农业大学，也是“三早”的集结地。记者随机采访了几位正在晨练的市民，他们对于“三早”活动也早有耳闻。“有一次我在农大的布告栏中看到了有关‘三早’的宣传。我觉得挺好的。如果每人每天都能坚持‘三早’，我想身体健康和知识丰富都会陪伴我们一生。”家住农大附近的陈华中老人对记者说。

陈华中老人告诉记者，他从30岁起就开始早晨读报了，回想起30多年的早读经历，他说：“每天早晨读一份报纸，不但能了解国内外的大事开阔视野，而且还能学习到很多与工作和生活有关的知识。”自从了解到有关“三早”的宣传后，陈华中老人在晨练之余也会告诉身边一起晨练的年轻人多看看报，学习知识。

早餐吃一吃健康一整天

早餐对人一天的健康很重要，经常不吃早餐会引起十二指肠溃疡、胆囊结石，青少年还影响生长发育。但记者在随机采访中发现，工作繁忙的人群吃早餐的很少或者根本就不会吃健康的早餐，对此，记者采访了郑州营养协会的教授胡玮，他说：“相当一部分人不吃早餐或草草吃几口，都是不对的！早餐可以供给人体和大脑一天需要的能量和营养素，使人精力充沛，思维活跃，所以早餐对一天的工作和学习非常重要。早餐要以谷类为主，以蛋、奶为辅。谷类中充足的营养可以释放出大量的碳水化合物以提供一上午所需的热量，使学习和工作效率倍增。”

上图：参与晨练的市民。 本报记者 陈 凯 文/图