闷热的夏日午后，不知不觉就会开始打瞌睡，该如何提振精神呢？

专家介绍，午后温度偏高，人脑中氧气往往供应不足，血液集中到消化器官，此时，总是不由自主地犯迷糊，试着用以下的方法获得舒解或放松吧。

◆拳头按压释放疲惫

拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。

◆指弹轻敲赶走疲倦

感觉头晕没精神时，用手指尖端轻轻拍打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会越敲越晕。

◆热石按摩颈部舒畅

选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度传达到肩颈部位，温暖舒畅，一扫疲惫。

◆嗅闻精油神清气爽

精油的好处是舒压并刺激大脑，不妨选择树叶类的精油，让周边的空气清新。

另外，柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气，有更强的提神效果。

◆干刷身体提神养身

用手干刷淋巴引流的位置，从肢体末端往心脏的方向，各刷10下，也可借着刮痧板或去角质的手套，效果一样好。

◆百用薄荷醒脑消暑

用薄荷油或薄荷棒涂抹太阳穴，也能让人醒脑，而且薄荷香气有着爽朗的感觉，能消暑热。

庆 阳