“快点，加快速度，身体放松，加油！”伴随着激情的音乐，一名骑着动感单车的年轻教练铿锵有力地呼喊着，在他面前是60辆摆放整齐的动感单车，每辆车上面都坐着一位感受动感旋律、体验单车运动的市民。这一幕发生在昨天上午的郑东新区如意湖文化广场。当然这里不仅仅只有动感单车，健身操表演、体育游戏、健康知识展览……把这里变成了运动的海洋，来参加2011年郑州市全民健身日的广大市民群众，更是享受到了健康带来的欢乐。

关注身体 靠近健康

“我们这里有体脂仪等10台设备，市民朋友只要经过测试，就能粗略了解自身的身体状况。”活动现场，某健身房义务提供的身体监测器材吸引了广大市民的兴趣。

俯卧撑、仰卧起坐、立定起跳……结合不同的仪器做出相应不同的动作，市民朋友便能得到一定分数的评定标准，对自己身体某方面机能一目了然。“我仰卧起坐得分不高，健身私教告诉我，这是腹部脂肪过多肌肉过少引起的。”一位刚刚做完测试的市民对记者说，“难怪老婆说我最近胖了不少呢，日常锻炼一点不能耽搁，回去我就去办张健身卡。”

“这些仪器虽然不能检测出市民患有哪些疾病，但通过对他们体质的测试，可以告诉他们要增加锻炼的部位和方法，这样也能帮助市民朋友远离疾病，靠近健康。”该健身俱乐部负责人小陈对记者说，“另外我们还会根据市民的体测表，给出他们适合的饮食搭配。”

健步快走 走出欢乐

健步走是昨天活动的一项主要内容，参与其中的我市市直机关各局委干部群众与广大市民一道，体验了一把走出来的欢乐。“走走出出汗真是挺舒服的，体力太差跟不上那些经常走的人。回去后要好好锻炼。”市粮食局的一位员工一边擦着汗水，一边无奈地对记者说。

据了解，昨天的健步走活动全长3.5公里。人们在参与过程中走出了欢乐，更走出了健康。“平时工作都挺忙的，没时间锻炼。这其实更多的是一种借口，真加入到健身队伍中来了，再没时间也会挤出来时间的。以前总听人说健步走的好处，今天感受了一下，的确不错，以后我下了班要坚持健步走，不但锻炼身体，还能与结伴而行的人交上朋友。这种在健身中体验健康的快乐感觉很好。”一位女性市民朋友很快跟另外几个一起健步走的人结成了志同道合的好姊妹。“我们几家距离挺近的，以后就约好了一起下班后健步走健身。”

知识运动 相辅相成

记者昨天在现场看到，市民朋友除了亲身感受健身外，一些免费发放的健身知识手册，也让他们获益匪浅。“小区里有很多健身器材，但不是很会使用。这本书上面针对不同器械都有详细的使用方法说明。有了这本书，我在家门口健身更方便了。”市民王大爷拿着手中由郑州市体育局编撰的《全民健身路径锻炼法》小手册如获至宝。

昨天的体育嘉年华活动中还有专门的健身私教教授现场市民朋友普拉提、瑜伽等休闲运动的方法。只要健身教练们一登台，大家便围拢在一起跟台上的教练学习各种动作要领。“以前练瑜伽总觉得没效果，今天看了教练的动作后，才知道自己做得不规范，今天练下来感觉不错。看来运动掌握了要领才能达到健身的效果。”杨小姐颇有感触地说。

运动、健康、长知识，绿城市民在昨天的全民健身日活动中“玩”得很尽兴，相信也会有更多的人因为参加了昨天的活动而加入到全民健身的队伍中来，这就足够了。

本报记者 陈 凯 实习生 吴懿飞 文

李 焱 图