尚 蕾

新

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冥想越来越成为当下时尚人群热衷的一种放松方式。冥想听上去挺神秘，实际上很简单，就是盘腿坐下，轻闭双眼，全身放松，脑子里什么都不去想。神奇的是，就这样哪怕只坐上5分钟10分钟，当你睁开眼睛的一刹那，就会感觉好像打了一个盹一样清醒，甚至感觉这个世界的颜色都更加鲜明，而且更特别的是，“一股快乐之感油然而生”。但是冥想又不是一盘腿一闭眼的事，它的秘诀在于让大脑一片空明，而这又是事务繁忙的都市人难以做到的。

已经写过90多本冥想和瑜伽著作的斯瓦米·克里阿南达，是尤迦南达尊者的直传弟子。他的代表作品《冥想：清风的味道》为冥想的初学者打造的简单易行的冥想法，帮助现代人学习到这种最优雅最简单的心灵放松术。