本报讯（记者 汪 辉 通讯员 卢祎舟）“十一”黄金周即将来临之际，市疾病预防控制中心昨日发布健康提示，提醒市民外出旅游、聚餐应注意饮食卫生，防止腹泻等疾病发生。

外出旅游谨防肠道疾病

“腹泻是一种肠道传染病，感染人群主要为旅游者，尤其短期旅游者发病率极高。”市疾控中心传染病防治科副主任医师王万民介绍，由于人们在长途旅行时比较劳累，人体抵抗力会下降，如果不注意饮食卫生，容易导致感染性腹泻传染病和感冒的发生。专家提醒，防此类疾病要勤洗手；杜绝喝生水，不喝街头路边的大碗茶、散装果汁等饮料；在酒吧等要慎食冰块，不携带易变质的食物，不购买车站码头上流动摊点的食物，尽量不食用卤菜、凉拌菜，不生食毛蚶、蛤蜊等水产品和海鲜。

办酒席要防止食物中毒

国庆长假是食源性疾病的高发期。食源性疾病是食用了污染的食物而引起的感染性或中毒性疾病，包括食物中毒，临床上表现为发热、腹痛、腹泻、恶心、呕吐、胃肠道等症状。专家提醒，在国庆期间市民举办婚庆、聚餐活动和农村地区家庭办酒席时，应注意食品卫生，规范食品操作，防止生熟不分、交叉污染食品，不食用腐败变质、生或半生的食品，谨防食源性疾病发生。

预防蜱虫叮咬疾病发生

秋季是最容易受到各种蚊虫叮咬的时节，外出旅游一定要当心有害昆虫的伤害。到林区、丘陵地带应注意扎紧袖口，不要长时间在草地坐卧。一旦被蜱虫叮咬或钻入皮肤，不要直接用手将蜱摘除或用手指将蜱捏碎，可用酒精涂在蜱身上，使蜱头部放松或死亡，再用尖头镊子取出蜱，不要生拉硬拽，以免拽伤皮肤，或将蜱的头部留在皮肤内。取出后，再用碘酒或酒精做局部消毒处理，如出现发热、叮咬部位发炎破溃等症状，要及时就诊。

防止过度劳累致病

旅途中要注意休息，合理饮食，防止因旅途劳累、抵抗力下降引起的各类疾病发生，尤其是要预防心脑血管系统和呼吸系统慢性疾病的急性发作。患有高血压、冠心病等慢性病的患者应注意保持生活规律，预防疾病复发、中风和心肌梗死。同时，旅行时不宜穿皮鞋和高跟鞋，最好穿质软舒适的运动鞋。