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第12版:卫生健康 | 上一版3 | ![]() |
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养足 防感染勿忘保暖 糖尿病足是最常见的一种糖尿病并发症,进入冬天,天气渐冷,专家指出这是糖尿病足的高发季节,糖友尤其要注意足部护理。 建议糖友首先要特别注意每天对足部进行检查,查看足底皮肤有无红肿、皲裂、水疱、挤压伤、脚癣、抓伤及足趾变形。其次要注意保暖,袜子要吸水性好,透气性好,柔软宽松,最好是纯棉制品;洗脚时注意水温不要过高,避免烫伤。 暖阳 晒晒有益钙吸收 糖尿病患者容易出现骨质疏松等症状,多晒太阳除了能够保暖以外,还能有效促进钙的吸收。 多晒太阳有助于增强糖尿病人机体免疫力,对疾病的康复很有益,但注意不要暴晒,建议冬天晒太阳在上午10~12时,下午2~4时为宜,每天两次。 进补 远离高蛋白质 专家指出,糖尿病患者在这个季节适当科学的进补,不但可以打好营养基础,还能增强机体抵抗能力。 对于一般的补品,糖友其实可以适量进补,而对于海参、蛋白粉等高蛋白、高糖分的补品,建议少吃或者不吃。糖尿病患者进补宜清补,多以蔬菜作为“补品”,可多吃鱼、去皮的鸡肉、萝卜、黑白木耳、藕、莴苣、花菜、梨、枸杞等。 控糖 饮食清淡 控制饭量 进入冬季,早晚温差大,气温的降低会刺激交感神经,体内儿茶酚胺类物质分泌增加,这会引起糖尿病病人血糖的波动。对于糖友来说,这个季节要特别注意控制饭量和适当增加运动量,在饮食方面,除了少吃饭以外,还要少吃肥肉、内脏等高脂肪、高蛋白的食物。 |
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