一般人都有这样的常识，“高枕并非无忧”。高枕或不合适的枕头可引起颈椎病，其实，除此之外，不合适的枕头对腰椎也有一定程度的影响。因为枕头是维持人体卧位时脊柱尤其是颈椎和腰椎正常位置的主要工具。例如枕头过高，在引起颈椎前屈的同时，还可使腰背部骶棘肌也随之处于高张力状态，这样就容易使腰背部的软组织出现劳损，出现腰痛症状。如果枕头过低，或不用枕头，就会造成脊柱无法保持正常状态，进而使腰椎增加不合理的负担。因此，枕头的不合适同样容易产生腰痛。

如何选择合适的枕头呢？对于腰痛者和正常人来说，选择的枕头应硬些，一般选择用荞麦皮、蒲绒、木棉、蚕屎、绿豆壳等物作为充填物，可使枕头硬度较为合适。像鸭绒枕、海绵枕等过于柔软的枕头对于腰痛患者来说不太合适。一般头颈部压下后与自己的拳头高度相等或略低一些为宜。形状最好为中间低、两端高的元宝形。这样的枕头有利于全身放松，保护颈部和大脑，可以促进和改善睡眠，预防疾病的发生。

市颈肩腰腿痛医院腰腿痛病科专家提醒，为治疗或预防腰痛，可以根据自己的条件及当地的物产条件，选购或自制能够符合生理要求的枕头。

付 娟