曹正方

城市空间

“生命在于运动”绝不是一句空话，这是我的亲身体会。坚持不懈地锻炼，不但可以减肥，让身材变得苗条，还可以增强体质，让精神变得愉快。不多说了，请听我的故事：

两年前，我调到从事宣传的岗位，每天长时间坐在电脑旁无休止地看、写，几乎很少活动。不惑之年的我不但落得了颈椎、腰椎痛，而且挺着一个“将军肚”，身高不到一米七的我，体重竟然达到了160斤！一到夏天，我就畏惧。吃个早餐汗流浃背，打扫办公室气喘吁吁，下基层采访腰酸背痛……从早晨到晚上，我的衬衣是汗淋淋的，全身感到乏力。同事小刘跟我开玩笑：“老曹，我建议你一到夏天就到黑龙江去度假。”言外之意就是我怕热。更严重的是，出了汗之后脸色苍白。主任看到我脸色发白，总是劝我到医院去检查。我说：“哪有什么病，纯属是胖了。”

一次，单位组织体检，我的体检单上竟然写着“三高”：血压高、高血脂、高脂肪。面对事实，不得不引起我的重视。于是，我听取了医生的建议，给自己制订了一个最直接、最有效的减肥计划：一、每天早晨5点半起床，风雨无阻；二、围绕着小区广场跑10圈，做俯卧撑20个，压腿10分钟，坚持不懈；三、7点钟之前结束运动，回家冲澡、上班。

心动就要行动。我特意买了两双运动鞋，两套运动衣裤，轮流替换。记得是一个星期六的早晨开始晨练的。那天早晨闹钟响了之后，我不敢懈怠，忙着起来刷牙、洗脸，然后穿着背心、短裤、球鞋，颈上挂着一枚防盗门的钥匙出发了。小跑到小区广场，歌声悠悠，笑声朗朗。十几个老年人整整齐齐地排着队，随着音乐的旋律，翩翩起舞。有打太极拳的，压腿的，跑步的，打羽毛球的，还有拿海绵笔蘸水写大字的……老天，要不是我亲眼所见，我真不敢相信，还有这么一群人重视健身，注重生活。此时此刻，我为自己每天早晨睡懒觉而感到羞愧，为这群热爱生活、注重健康的人而感动！

坚持了两个多月，身体果然见效。虽然我流了不少汗，但精力充沛了，肌肉结实了，体重也下降了。在晨练中，我认识了很多朋友，有大爷、大娘，有大哥、大嫂。他们当中有和我一样，以前不是这病就是那病，都是为了健康而来锻炼的。

运动贵在坚持。如今，我坚持晨练已经3年多了。上楼下梯不再汗流浃背，气喘吁吁了。相反，我坐在电脑旁写文章也不头晕眼花，而是精力充沛。前天公司组织员工体检，我的体检单是两个字：合格。老天，我简直不敢相信，高血压、高血脂、高血糖全没了！体重也由原来的160斤变成了142斤，最令我满意的是我的“将军肚”也消失了！

现在，不论工作有多忙、多累，对于我而言，晨练一定是要坚持下去的，并且不能放弃。因为我们追求的目标不是要活着，而是要健健康康地活着！

本版插图 涛 涛