春节悄然过

体检正当时

本报记者 孙 野

当人们还沉浸在觥筹交错和浓烈亲情之中时，假日已悄然收尾了，匆忙的工作接踵而至，较之“周一综合征”，春节这个传统节日给人们的心理和生活习惯上带来了更为强烈的“惯性”。

春节之后，因为饮食和作息各方面缺乏规律而产生不适的案例多了起来，专家建议及早去医院做一个身体检查，可以让人们尽早了解自身健康情况，及时做好治疗和预防工作。

节后身体不适情况增多

假期过后，许多人可能都或多或少有一些身体不适的感觉，厌倦、提不起精神、失眠、烦躁不安、不明原因的恶心、眩晕、肠胃不适等问题。据专家分析，这些都是“节后综合征”的典型表现。

记者采访了郑州市第二人民医院心血管内科主任范萍，她就节后综合征做了详细剖析：节后综合征根本原因在于春节期间，人们娱乐玩耍、外出旅游、走亲探友，休息时间反而比平时上班时间少，作息时间和规律被打乱，扰乱了生物钟；加之节日期间饮食没有规律，不少人烟酒无度，暴饮暴食，造成营养搭配不均，身体各个器官超负荷运转，引起功能紊乱，尽管还没到发病的地步，但已经让人感到不适了。节日期间大脑得到了放松，但是身体却并未放松。这样春节长假结束后，一旦回到紧张的工作环境中，就容易身心失衡，出现各种亚健康症状，还容易诱发各种疾病。

范萍提醒广大市民，节后身体检查十分重要，特别是针对年龄在40岁以上的人群，无论是节后有无不适感出现，都建议合理安排时间去医院做身体检查。因为人到了40岁，身体出现疾病的几率比以前明显增多，而这个年龄的人往往是事业和家庭都肩负重任，是人生压力最大的阶段，不注意就很容易出现毛病，如心脑血管疾病、糖尿病等疾病。

同时，记者就节后出现的焦虑症状这个问题，采访了郑州市第八人民医院副院长于海亭。

于海亭分析道，由于生活节奏的加快，日常生活中不少人感到焦虑，原因可能是多方面的，比如来自经济的、家庭的、情感的、工作的压力等等，这些压力伴随着人们，焦虑也可能随之出现。只是春节之后，又要面临新一年的挑战，如新的计划、打算、目标等，人们似乎感觉压力感明显了。因此，于教授并不认为焦虑、包括节后出现的焦虑是一种病态，她说，不要为焦虑而焦虑，人是有自我调节功能的，当你感到有焦虑情绪的时候，它其实是在提醒你，可能有某个计划尚未实现，或者某种预期还未达到，或者某个人事关系亮了黄灯等等，当你通过努力或者自我调节，克服了焦虑因素时，焦虑感也就消失了。

不管是身体还是心理方面的问题，专家都建议我们及时进行咨询和检查工作，以便最早最快地发现问题，这个习惯也正是确保我们身体健康的最好方法。

温馨提醒

节后吃清淡食物清理胃肠

例如早餐吃燕麦，燕麦热含量低，具备降胆固醇和血脂的作用。常吃葱蒜，洋葱几乎不含脂肪，能抑制胆固醇升高，改善动脉粥样硬化。大蒜能预防血栓。也可参加一项自己喜欢的运动，如轻快的步行、慢跑等，做一些使自己出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会调整到正常状态上来。

还可熬银耳汤喝，因为，银耳可降低血清胆固醇水准，有明显的抗血栓作用。另外，多吃芹菜，含有膳食纤维，有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。山楂能降低血胆固醇，促进脂肪代谢。苹果，有降低血中胆固醇作用，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个苹果，对维持血压、血脂均有好处。