21日世界睡眠日

市科技馆有义诊

本报讯（记者 汪辉 通讯员 席娜）3月21日是世界睡眠日。为了让更多人关注睡眠健康知识，提高睡眠质量，21日上午，市八院、市心理卫生协会及市科协将在市科技馆联合举办大型义诊宣传活动，届时将有多名精神、心理卫生专家到场提供咨询服务。

今年世界睡眠日的宣传主题是“多睡一小时”。专家提醒，睡眠与健康息息相关，充足的睡眠对健康尤为重要。“多睡一小时”本质不是时间的延长，而是睡眠质量的提高。“多睡一小时”主旨是通过提高人们的睡眠品质，延长夜晚深睡眠的时间，实现同样的睡眠时间里，把睡眠品质提高一小时，从而实现睡眠总量不需要那么长时间也能达到“够”的健康睡眠目标。